Филип Деснерк / Гети Имидж
- Общо: 60 минути
- Подготовка: 30 минути
- Готвач: 30 минути
- Добив: Прави 4 порции.
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 462 | Калории |
| двайсет и две гр | Дебел |
| двайсет и осем милиарда грам | Въглехидратите |
| трийсет и пет грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: Прави 4 порции. | |
| Сума на порция | |
| Калории | 462 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 22гр | 29% |
| Наситени мазнини 7гр | 33% |
| Холестерол 94mg | 31% |
| Натрий 560mg | 24% |
| Общ въглехидрат 28гр | 10% |
| Диетични фибри 2гр | 9% |
| Протеин 35гр | |
| Калций 280mg | 22% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази проста супа от сьомга се приготвя с консервирана сьомга и малко лук, което ви дава много вкус за много малко работа.
Съставки
- 1 супена лъжица масло или маргарин
- 1 супена лъжица универсално брашно
- 3 чаши мляко
- 1 резен лук
- 1 консерва (16 унции) сьомга
- Тиква сол и черен пипер
- Гарнитура: магданоз (нарязан)
Стъпки, за да го направите
Разтопете маслото на средно слаб огън в тенджера с 2 литра; разбърква се в брашно.
В отделна тенджера се обелва мляко с 1 резен лук; премахнете лука от млякото.
Постепенно добавете мляко към масло-брашното смес, като бъркате постоянно на слаб огън.
Продължете готвенето и бъркането, докато млечната смес не се сгъсти.
Вземете над сьомгата, като премахнете костите, след това добавете сьомга и течност към сгъстена млечна смес.
Овкусете със сол и черен пипер на вкус и сервирайте с гарнитура от нарязан магданоз.
Тагове за рецепти:
- сьомга
- предястие
- американски
- семейна вечеря
