Мири Ротковиц / Смърч
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: служи 4 до 6
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 132 | Калории |
| шестгр | Дебел |
| шестгр | Въглехидратите |
| тринайсет гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: Сервира 4 до 6 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 132 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 6гр | 7% |
| Наситени мазнини 1гр | 6% |
| Холестерол 23mg | 8% |
| Натрий 199mg | 9% |
| Общ въглехидрат 6g | 2% |
| Диетични фибри 1г | 4% |
| Протеин 13гр | |
| Калций 28mg | 2% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази вкусна, но обикновена салата от риба тон може да се използва в сандвичи.
Тази рецепта изисква две кутии от бяла риба от 5 унции. Количеството риба в консервна риба тон може да варира силно. Някои марки добавят значително повече вода в консервата, отколкото други, така че консервите могат да съдържат от 2-1 / 2 до почти 5 унции риба тон. Може да искате да претеглите съдържанието на предпочитаната от вас марка (след източване), за да определите колко тон всъщност получавате. Ако съдържанието на консервата изглежда мрачно, вероятно ще искате да наберете количествата на останалите съставки за салата.
Можете да използвате всякакъв вид консервирана риба тон в тази рецепта, но имайте предвид, че късчетата светлина има тенденция да бъде по-ниска в живак от албакоре или жълтофин. За съжаление, нито един вид риба тон не се счита за ниско съдържание на живак, така че е най-добре да ограничите консумацията, независимо кой тип изберете.
Не ви пука за вкус на туршия? Опитайте вместо нарязани каперси.
За обяд или семейна вечеря с нисък ключ, сервирайте тази салата от риба тон на гевреци или пити хляб или наред с картофени бурета и салата от маруля с румън със сушени на слънце домати и пекани.
Съставки
- 2 (5 унции) консерви риба тон (изцедени и на люспи)
- 2 супени лъжици до 1/4 чаша майонеза (лека или обикновена)
- 1 супена лъжица Dijon горчица или Dijonaisse
- 1 супена лъжица сладка туршия вкусно
- 1 до 2 стръка целина (подрязана и нарязана на кубчета)
- 1/4 чаша сладък лук (около 1/2 малък лук)
- 1 до 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок (по желание)
- 1/4 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
Стъпки, за да го направите
Поставете рибата тон в голяма купа.
Добавете 2 супени лъжици от майонезата, горчицата, релакса, целина и лук. Смесете добре.
На вкус и добавете още майонеза, ако предпочитате по-кремообразна салата и / или лимонов сок за по-тънък вкус.
Овкусете с черния пипер и разбъркайте отново.
Покрийте и хладилник до готовност за сервиране.
Тагове за рецепти:
- салата
- салата от риба тон
- салата
- кошер
