Ира Хевелман-Добролюбова / Гети Имиджис
- Общо: 15 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвене: 5 минути
- Добив: 8 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 160 | Калории |
| 5 гр | Дебел |
| двайсет и три грама | Въглехидратите |
| седемгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 8 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 160 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 5гр | 6% |
| Наситени мазнини 1гр | 5% |
| Холестерол 2mg | 1% |
| Натрий 373mg | 16% |
| Общ въглехидрат 23гр | 9% |
| Диетични фибри 2гр | 7% |
| Протеин 7гр | |
| Калций 83mg | 6% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Въпреки че кутиите за смесване на палачинки са удобни, наистина не ви отнема много време да направите своя собствена тесто за палачинки. За малко повече фибри, опитайте тези вкусни палачинки с овесени ядки с ябълков сос. Издържайте на изкушението да ги намажете с масло. Малко кленов сироп е перфектен или опитайте малко затоплен ябълков сос и поръсване с канела.
Съставки
- 1/2 чаша брашно (универсално или заменете пълнозърнесто брашно за половината от количеството)
- 1/2 чаша овес (бързо приготвяне или старомоден)
- 1/2 чаша мляко (без мазнини)
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаша захар
- 1/2 чаша ябълков сос (неподсладено)
- 2 големи яйчни белтъка
- 1 супена лъжица масло от рапица
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Поставете съставките в средна купа и разбийте, докато се смесят добре.
Загрейте решетка до 375 F (средно). Когато решетката е гореща, изсипете около 1/4 чаша тесто за палачинка на палачинка. Гответе, докато се появят мехурчета и ръбовете са подпухнали. Обърнете палачинките и гответе до златисто.
Сервирайте и се наслаждавайте!
Тагове за рецепти:
- ябълка
- закуска
- американски
- падане
