Смърч / Диана Rattray
- Общо: 28 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 18 минути
- Добив: 4-6 порции (4 до 6 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 737 | Калории |
| четиресет и три грама | Дебел |
| петнайсетгр | Въглехидратите |
| 73 грам | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4-6 порции (4 до 6 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 737 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 43гр | 55% |
| Наситени мазнини 12гр | 61% |
| Холестерол 218mg | 73% |
| Натрий 360mg | 16% |
| Общ въглехидрат 15гр | 5% |
| Диетични фибри 5гр | 19% |
| Протеин 73гр | |
| Калций 413mg | 32% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тези пилешки гърди са толкова прости, за да се съберат и пекат, но на вкус, сякаш сте прекарали часове в кухнята. Тази рецепта включва домашно песто, но можете да използвате закупено от магазина, ако сте на щипка. Като се има предвид, че пестото се приготвя бързо в хранителния процесор, той изобщо не добавя много време - и свежият вкус на домашно приготвянето си заслужава.
Просто намажете пилешките котлети с малко песто и след това изпечете. След като се свари, отгоре се нарязва нарязани домати и сирене моцарела и се вари, докато се разтопи и надуе. Ароматно ястие, което цялото семейство ще хареса!
Съставки
- За Песто:
- 1 чаша листа босилек
- 1 скилидка чесън
- 3 супени лъжици настърган пармезан
- 2 супени лъжици зехтин
- Сол и черен пипер (на вкус)
- За пилешкото печене:
- 3 половинки пилешки гърди (всяка нарязана хоризонтално, за да направите общо 6 котлета)
- 3 до 4 домата или няколко малки домата или гроздови домати (нарязани)
- 1/2 до 3/4 чаша настърган сирене моцарела
Стъпки, за да го направите
В хранителен комбинирайте комбинирайте босилека, чесъна, пармезана и зехтина. Пулсирайте, докато имате фина паста от песто. Добавете сол и черен пипер на вкус.
Загрейте фурната до 400 F.
Подредете ръб за печене с фолио и леко намажете или напръскайте с незалепващ спрей за готвене. Подредете пилешките котлети върху листа за печене.
С лъжица или с пръсти разпределете 2 до 3 чаени лъжички песто върху всяка пилешка гърда.
Печете пилешките котлети за 12 до 18 минути, докато се приготвят. Ако котлетите са дебели, добавете няколко минути. Ако не сте сигурни, нарежете в най-дебелата котлона, за да проверите. Извадете от фурната.
Включете фурната да се вари.
Отгоре намажете всяка котлета с 2 до 3 резена домат и няколко супени лъжици настърган моцарела.
Сложете под бройлера и запечете за няколко минути, точно докато сиренето се разтопи.
Тагове за рецепти:
- Моцарела
- предястие
- американски
- семейна вечеря
