Фиона Хейнс
- Общо: 37 минути
- Подготовка: 25 минути
- Готвач: 12 минути
- Добив: 2 дузини (24 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 55 | Калории |
| двагр | Дебел |
| 9грам | Въглехидратите |
| еднограм | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 2 дузини (24 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 55 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 2гр | 2% |
| Наситени мазнини 0гр | 1% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 125mg | 5% |
| Общ въглехидрат 9гр | 3% |
| Диетични фибри 1г | 2% |
| Протеин 1гр | |
| Калций 18mg | 1% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Кръст между бисквитка и кифла, тези полезни малки хапки правят страхотна закуска в движение. Опаковайте две от тях с парче плод и нискомаслено кисело мляко и това трябва да ви гледа до обяд.
Съставки
- 1 чаша брашно от пълнозърнесто тесто
- 1 1/2 чаша овес
- 1/2 ч.л. бакпулвер
- 1/2 ч.л. сода за хляб
- 1/4 ч.л. сол
- 1/2 чаша кафява захар (твърдо опакована)
- 2 белтъка
- 2 с.л. масло от рапица
- 1 банан (среден, много узрял, пюре)
- 1 ч.л. екстракт от ванилия
- 1 чаша сушени плодове (като Sunsweet Antioxidant смес)
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 350 F.
В голяма купа комбинирайте брашното, овеса, бакпулвера, содата, солта и захарта. Добавете яйчен белтък, олио, пюре от банан и ванилия. Разбъркайте добре с дървена лъжица.
Сгънете в сушени плодове.
Пуснете по супена лъжица пълна върху хартия за печене, облицована с пергамент или силиконова подложка. Печете за 12 минути или до леко златисто.
Тагове за рецепти:
- банан
- закуска
- американски
- отново на училище
