Смърчът яде / Анастасия Третияк
- Общо: 5 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 8 порции като предястие
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 166 | Калории |
| шестнайсетгр | Дебел |
| четиригр | Въглехидратите |
| двагр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 8 порции като предястие | |
| Сума на порция | |
| Калории | 166 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 16гр | 20% |
| Наситени мазнини 5гр | 23% |
| Холестерол 23mg | 8% |
| Натрий 122mg | 5% |
| Общ въглехидрат 4g | 2% |
| Диетични фибри 1г | 4% |
| Протеин 2гр | |
| Калций 71mg | 5% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Като спанака, който имате, когато сте навън в ежедневни ресторанти? Опитайте да направите подобен бърз и лесен спанак у дома, като използвате тази основна рецепта. Не е нужно да сте готвач в ресторанта, за да смесите бърза спаначка вкъщи.
Можете да създадете този бърз и лесен вегетариански спанак с само четири много прости съставки и за по-малко от пет минути. Въпреки че е най-добре да позволите на това спаначе да седне в хладилника преди да го сервирате. Бърза и лесна рецепта за потапяне на спанак е идеална за вегетарианско предястие, когато се сервира с бисквити или зеленчуци. Повечето пакети с микс от супа от лук, които ще намерите в магазина за хранителни стоки, не са без глутен, така че тази рецепта не е без глутен, въпреки че всички останали съставки, включително замразения спанак, заквасена сметана и майонеза.
Кликнете върху Играй, за да видите тази рецепта
Съставки
- 1 кутия замразен нарязан спанак (размразен и отцеден добре)
- 1 чаша заквасена сметана
- 1/2 чаша майонеза
- 1 пакет микс от супа лук
- Пипер (на вкус)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърчът яде / Анастасия Третияк
Смесете добре всички съставки.
Смърчът яде / Анастасия Третияк
Охладете най-малко един час преди сервиране, за да може ароматите да се смесват.
Смърчът яде / Анастасия Третияк
Смърчът яде / Анастасия Третияк
Тагове за рецепти:
- потапяне
- спанач
- предястие
- американски
