Може да е трудно да убедите децата си да ядат здравословни закуски; ето няколко вкусни лакомства, които няма да изгният зъбите им и ще ги помолят за още!
-
Здравословни пуканки
Реджи Касагранде / Гети Имиджис
Този здравословен пуканки започва с пуканки с въздух или печка (напр. Whirley Pop Popcorn Popper). След това пуканките се хвърлят с малко масло и хранителна мая.
Хранителната мая не е същото нещо като активната суха мая. Пълно е с витамини от група В и аминокиселини - потърсете го в магазините за здравословни храни. Но най-хубавото е, че има сирен, орехов вкус. Така този пуканки има вкус почти като сирене пуканки.
-
Замразено грозде
Смърч / Стефани Галахър
Тази рецепта за замразено грозде доказва точно колко обикновена промяна на температурата може напълно да промени текстурата и вкуса на дадена храна. Тази рецепта има само една съставка - грозде, но ако ги замразите, те имат вкус почти като замразен сорбет. Можете да използвате био червено грозде за тази рецепта за здравословна закуска, но не се колебайте да използвате и зелено грозде и други видове. Децата от всички възрасти обожават тази здравословна закуска (както и възрастните). Просто не забравяйте да изчакате, докато децата ви са над 3-годишна възраст, преди да им сервирате грозде - гроздето може да представлява опасност от задавяне за малки деца.
-
Здравословни оризови хрупкави лакомства
Стефани Галахер
Тези хрупкави лакомства от оризово масло правят здравословна алтернатива на традиционните оризови хрупкави лакомства и децата ги обичат. Направени с фъстъчено масло, хрупкава оризова зърнена култура и кафяв оризов сироп (потърсете органичен пухкав ориз в секцията с натурални храни в местния супермаркет), тези изцяло натурални оризови хрупкави лакомства са толкова вкусни, колкото оригиналите, но с повече фибри и протеини. и по-малко захар.
-
Праскови на скара
Стефани Галахер
Тази рецепта за праскови на скара е пример за комбиниране на прости аромати, за да се създаде нещо наистина необикновено, което както децата, така и възрастните ще харесат. Пресните праскови се пекат на скара, след което се заливат с бръснато пармезан, препечени орехи и мед. Още по-добре: тази рецепта е пълна с добри хранителни вещества. Прасковите имат витамин С и фибри, а орехите имат здравословни омега-3 мастни киселини. Бръснатото сирене пармезан добавя солена елегантност (и калций) към тази рецепта, а капка мед прави тази рецепта за здравословна закуска достатъчно сладка, за да служи за десерт.
-
Меки гевреци
Стефани Галахер
Какво дете не обича меки гевреци? За съжаление много от меките гевреци, които купувате в молове и места за бързо хранене, не са ужасно здрави. Но наистина е доста просто да направите меки гевреци у дома само като следвате тези лесни инструкции стъпка по стъпка. И когато са домашно приготвени, знаете точно какво влиза в тях.
Най-трудната част от тази рецепта за мек геврек е усукване на тестото. Децата може да искат да го направят с вас, но ако не искате да се забърквате с усукването, просто направете тази рецепта по-скоро като меки пръчици, отколкото традиционната форма на геврек. Те имат същия вкус!
