15 Ярък и здрав, глутен

Arx0nt / Гети изображения

Smoothies са страхотни лакомства за закуска или обедна закуска и предлагат много ползи за здравето в смесената напитка. Ако търсите вдъхновяващи коктейли без глутен, опитайте тези рецепти. Тези коктейли се отличават с пресни съставки и вкусни аромати. Тези рецепти доказват, че здравословното хранене (и напитки) е бързо, лесно и достъпно за почти всеки.

• Кайма с балсамов смут

  

  Ядлива мозайка

  Този освежаващ, богат на антиоксиданти коктейл празнува вкуса на боровинките. Той включва спанак, прясна мента и мед за сладост. Въпреки че може да се изкушите да пропуснете балсамовия оцет, опитайте го и се уверете сами как той озарява ароматите.

• Бананов ванилов оранжев пюре

  

  Фитнес за храна

  Банани, клементини и ванилов протеинов прах се събират, за да направят оранжево пюре, което набива удар с цинг. Не само, че е лесно, но и този кремообразен пюре е и здравословен, и чудесен начин да попълните енергията си след тежка тренировка.

• Супер зелено пюре от киви

  

  Котлен хрусък

  Зелените коктейли са яростта. Те са пълни с всякакви полезни за вас съставки. Този супер зелен пюре от киви е създаден, за да поддържа храносмилателната система безпроблемно. Тя включва смесица от киви, лайм, магданоз, спанак и много повече, това е сигурно, че прави добро на тялото. Като допълнителен бонус той е палео и веган-приятелски.

• Малинов коктейл

  

  Със Сол и Вит

  Когато искате супер лесен пюре, тази рецепта е страхотен избор. Необходими са само четири съставки: вкусни малини, кокосов екстракт, бадемово мляко и ванилов протеинов прах. Кокосовият орех придава на сладкото от малина колада тропически усет, така че можете да се насладите на подмладяваща закуска в стил, вдъхновен от остров.

• Зелен пулп от глухарче Detox

  

  Страница за дегустация

  Вероятно чувате много за зелените глухарчета, но знаете ли, че те отиват също толкова добре в пюре, колкото и в салата? Опитайте зеления пюре от глухарче, и разберете сами. Този пълен с хранителни вещества зелен коктейл е фантастичен сутрешен еликсир, допълнен с цилантро, ябълки, целина и авокадо.

• Манго за моркови

  

  Кулинарен хълм

  Толкова е красиво, колкото и блестящият му оранжев цвят, колкото и вкусен. Ако имате малко моркови, които трябва да се използват, вземете манго и смесете този вкусен пюре. Ще ви трябват и банан и малко портокалов сок. Когато всичко се събере, ще се почерпите с жив, здрав пюре, който със сигурност обичате.

• Power Smoothie от Blueberry Kale

  

  Купата с лимон

  Кейл е популярна гладка съставка и е толкова по-добре с боровинките. Рецептата включва също кисело мляко, ленено семе, протеинов прах и канела, за да стане наистина интересно. Той има много антиоксиданти и протеини и със сигурност ще засити глада си до вечерята.

• Смути от кокосово, ванилово и бадемово масло

  

  Със Сол и Вит

  Богат, кадифен и успокояващ, това е пюрето на вашите мечти и е толкова здравословно, колкото всеки друг пюре отвън. Този пюре от кокосово, ванилово и бадемово масло използва фурмите като подсладител, за да го направи допълнително специален.

• Зелен чай Бананово смути

  

  А именно Марли

• Фъстъчено масло Banana Smoothie

  

  Каквато майката такава и дъщерята

  Понякога просто искате да се отдадете. Този фъстъчено масло и бананов пюре е по-здравословен начин за хранене на вашите сладки зъби. Тази проста рецепта прави два коктейла, така че споделете един.

• Нар с кисело мляко

  

  Diethood

  Нар и банани се събират като вкусна хармония в устата ви. Тази проста рецепта за пюре е направена с кисело мляко, придава на пюрето кремообразна текстура, а медът я подслажда перфектно. Това е вкусен начин да започнете деня си.

• Лесен шейк от моркови

  

  Спомени за домашно готвене

• Мъчен шоколадов зелен шоколад

  

  Фитнес за храна

  Не е нужно да се отказвате от апетитната комбинация от шоколад и мента, за да ядете или пиете, като имате предвид здравето си. Този зелен пюре доказва, че не го правите. Тази рецепта включва зеле и протеинов прах като много други, но също така подслажда сместа с екстракт от мента и шоколадов чипс.

• Цвекло Бери Ябълка Chia Smoothie

  

  Печеният корен

  Уникален, стимулиращ енергията и детоксикиране, този пюре от ябълково чиа ябълково цвекло от цвекло е извън впечатляващите. Има вкус като ябълков пай à la режим, който е пълен с витамини и хранителни вещества, заедно с добра доза фибри. Изработено от цвекло, боровинки, кокосово мляко, ябълков сайдер, семена от чиа и канела, това е бързо и лесно да се направи.

• Оранжево банично за закуска

  

  Опитано и вкусно

  Вашата кухня вероятно съдържа всичко необходимо за този невероятно прост смути за закуска и това е чудесен начин да започнете деня. Само с четири съставки - портокалов сок, банан, кисело мляко и лед - няма извинение да не го направите. Ако желаете, добавете малко протеинов прах и спанак, за да го закръгляте.

Съвети

• Винаги се уверете, че работните ви повърхности, съдове, тигани и инструменти не съдържат глутен. Прочетете етикетите на продукта всеки път, за да потвърдите, че продуктът е без глутен, тъй като производителите могат да променят формулировките на продукта без предупреждение. Когато се съмнявате, не купувайте и не използвайте продукт, преди да се свържете с производителя, за да проверите дали продуктът е без глутен.