Когато откриете, че сте се забавлявали малко твърде силно и се събуждате с гаден махмурлук, последното нещо, което вероятно искате да направите, е да ядете. И все пак, това е един от най-добрите начини да възстановите и възстановите всички онези хранителни вещества, които сте загубили снощи.
От прости закуски, пълни с протеини, до надеждни храни за махмурлук, има много страхотни рецепти, които можете да опитате. Ако не сте в настроение за истинска храна, имаме няколко варианта за здравословна напитка, които може да са по-подходящи и тази сутрин.
-
Дева Мария
Смърчът
Забравете тези "козина на кучето" махмурлука лекува, само удължавате мизерията. Вместо това смесете обикновена Богородица. Просто подправете доматения сок с лют сос и други гарантирани пикапи и ще се върнете към нормалното.
-
Тропически детокс тоник
twomeows / Гети изображения
За бърз детокс опитайте с тропически тоник. Тази обикновена напитка е пълна с полезни за вас съставки, включително много цитрусови плодове, за да изчистите черния си дроб и ензими, които могат да облекчат стомаха ви.
Това е обикновена напитка от кокосова вода с ябълка, ананас, мента и цитрусови плодове. Лесно може да се превърне в редовен лек.
-
Чай от джинджифил
Смърчът
Без доматен сок или плодове в хладилника? Опитайте топла чаша чай с джинджифил. Пикантният корен ще ви помогне да улесните натрупания стомах и да активизира цялото си тяло, за да можете да се движите. Всичко, от което се нуждаете, е пресен джинджифил, мед, вода и сок от лайм.
-
Смути от боровинки и спанак
Еди Зечинон / EyeEm / Гети изображения
Прясно смесени коктейли, пълни със здравословни съставки, са перфектен начин да се възстановите от махмурлук. Рецепта като този пюре от боровинки и спанак е перфектна, защото е пълна с антиоксиданти и протеини, за да се движите. Освен това е доста вкусно.
-
Суперхрана Smoothie Закуска
Хайди Копок-брада / Гети изображения
Суровото какао, банан, мед, семена от чиа и спирулина се пакетират в този мощен смути за закуска с супер храна. Той има всякакви добри неща, за да възстанови здравето ви и може лесно да се превърне във вашата рецепта, за да се почувствате добре.
-
Протеинов шейк с фъстъчено масло
Sunshine_butterfly / Гети изображения
Ако търсите възстановителен пюре, който също ви позволява да се отдадете малко, този протеинов шейк с фъстъчено масло е рецептата, от която се нуждаете. Това е абсолютно вкусно и невероятно лесно да се направи с обикновена смес от мляко, шоколад и фъстъчено масло на прах и старомоден овес.
-
Омлет в чаша
Зорянчик / Гети Имидж
Една проста, малка храна може да направи чудеса, за да се почувствате по-добре. Със сигурност не става по-лесно от омлет в чаша. С тази рецепта просто ще трябва да поставите съставките си в халба и да я хвърлите в микровълновата.
-
Отглеждане на зелени яйца и шунка
Смърч / Нита Запад
Забавен обрат на детска фантазия, отглеждани зелени яйца и шунка е чудесен начин да започнете деня си. Това ястие с един тиган е заредено с протеини и просто изисква наденица или шунка, пържени яйца и спанак.
-
Шведски хеш
Gustaf Brundin / Гети Имидж
Наречен pytt i panna на шведски език, този хеш за закуска е нещо, което всеки може да хвърли заедно. Картофите се добавят към обилната закуска, а яйцата са там за допълнителен протеин. Най-хубавото е, че можете да използвате останалото месо, което намерите в хладилника.
-
Авокадо и яйчен тост
Mizina / Гети изображения
Изведете препечения авокадо на ново ниво с тази проста и здравословна рецепта. Тостът от авокадо и яйца включва репичка, люспи и меко сварено яйце, сервирано с авокадо на филийки кисела тесто. За да го изкарате хубаво, използвайте пикантна сричача майо.
-
Кифли с бекон, яйца и сирене
Marek Krajco / 500px / Гети изображения
Вместо да бягате до фурната за бързо хранене по улицата, направете си собствена кифла за бекон, яйце и сирене у дома. В него ще има далеч по-малко мазнини - последното нещо, от което се нуждае стомахът ви в момента - и все пак ще се насладите на тази любима храна за махмурлук.
-
Закуска за закуска с бекон и яйца
Джаксън Верийн / Гети Имидж
Ако сте някой, който обича да планира напред, това е рецептата за вас. Тази гювеч за закуска с бекон и яйца може да се приготви, преди да се отправите към нощта. Всичко, което трябва да направите, когато се събудите, е да го хвърлите във фурната и здравословна закуска ще бъде готова след половин час.
-
Карибска овесена каша
Westend61 / Гети изображения
Бърза и проста, карибска овесена каша е отличен избор за бързо подхранване. Тази рецепта може да се направи с валцувани или бързи овес и има приятен вкус благодарение на канела, индийско орехче и стафиди. Можете също така да добавите всякакви плодове, кисело мляко или други вкусни гарнитури, които случайно имате.
-
Чаша за закуска с ванилия
Лия Марони
Овесената каша е само началото на голямото разнообразие от купички за закуска, които можете да разбиете. Вкусни и питателни опции могат да бъдат измислени всякакви съставки във вашата кухня.
Случайно, тази супер лесна и здравословна купичка за закуска с ванилия. Използва киноа като основа, добавяйки мляко, пресни боровинки и екстракт от ванилия.
-
Кифли с ябълки от бекон
minadezhda / Гети изображения
Друг чудесен вариант е да имате готови домашни кифли за сутринта. С рецепта като тези мъфини за ябълков бекон, получавате плод, месо и зърно в една хапка. Те са вкусни и прости.
-
Кленова закуска Киноа
Емили Хоукс
Ще харесате топлия, приканващ аромат на тази рецепта за киноа за закуска с кленова канела. За да улесните още повече, можете да използвате предварително варена или бързо приготвена киноа. Тази "суперзърнеста култура" е изпълнена с всякакви хранителни вещества, които със сигурност ще помогнат за възстановяването ви.
-
Бран кифли
Рик Гейл / Гети Имидж
Има какво да се каже за старомоден мъфин от трици. Тази рецепта няма фантазии, просто е мъниста мъфина, каквато е правела баба. Канелата, индийското орехче и меласата придават страхотен вкус, а пшеничните трици са бърз, здравословен източник на жизненоважни хранителни вещества.
-
Салата със спанак от ягоди
Леси / Гети изображения
Спанакът е една от най-добрите зеленина, които можете да ядете, когато не се чувствате най-добре. Лесно е да се спуснете и да сте пълни с витамини, а обикновената ягодова спанатна салата е доста апетитна, дори когато други храни ви мислят два пъти за ядене. За да дадете на тази салата допълнителна доза витамин С, нарежете портокал, за да отидете с плодовете.
-
Чешка чеснова супа
ALLEKO / Гети Имидж
Друга класическа храна за махмурлук е чешка чеснова супа, наречена česnečka . Тази сърдечна рецепта е бърза за размахване и отдавна е надеждна храна след парти. Силният бульон се пълни с картофи, а чесънът и лукът предлагат незабавно прибиране на вашите сетива.
-
Żurek
фотосимизия / Гети Имиджис
Наистина не е тайна, че източноевропейската култура е по-скоро любител на алкохола. Така че също не е изненадващо, че някои големи храни за махмурлук идват от региона.
От страната, обичаща водка Полша, имаме зурек, полска супа с рими. Съобщава се, че върши чудеса при класическите симптоми на махмурлук, въпреки че ще трябва да планирате предварително. И все пак, ако работи толкова добре, колкото би трябвало, може да е вълшебното лекарство, което сте търсили през цялото време.
