Минималистичният Бейкър
Когато пътувате, има толкова много пъти, когато ще огладнеете. Ако не сте подготвени със здравословни закуски, е твърде лесно да се поддадете на изкушението да вземете шоколадова лента или друга сладка или мазна закуска на почивка. Когато децата започват да искат за храна, е особено трудно да си спомнят вашите резолюции да се хранят здравословно като семейство, ако няма здравословни варианти наблизо. Ето защо сме съставили този списък с любимите ни рецепти за здравословна закуска за пътуване, които можете да си направите вкъщи и да ги вземете на пътни пътувания, за пътуване със самолет или просто когато се движите между дейности в натоварения си живот. Поддържайте ангажимента си да живеете по-здравословен начин на живот - и поддържайте тапицерията на талията - с тези лесни, вкусни рецепти за здравословни закуски в движение.
-
Веганска калифорнийска обвивка Hummus Avocado
Майкъл Пауъл / Гети Имидж
Търсите здравословна, пълнежна закуска за следващото си пътуване, носна закуска или малка храна за пътуване със самолет? Тази здравословна веганска калифорнийска авокадо хумус за обвиване на сандвич с хумус, авокадо и кълнове е супер лесна за приготвяне и практически без каша. Любителите на модерен тост от авокадо ще обичат този прост начин да се насладите на вкуса на авокадото, когато сте в движение.
-
Подправени фъстъци
Дъглас Сача / Гети Имидж
Фъстъците, богати на протеини, се хвърлят с подправки и след това се пекат, в тази убер-проста и здравословна подправена фъстъчена рецепта, която прави страхотна закуска за пътуване, която можете да вземете със себе си навсякъде. Направете ги за около 30 минути и ги опаковайте в затварящи се, херметични контейнери за дълготрайна, преносима закуска или почерпка. Подправените фъстъци също правят страхотен празничен (или по всяко време) подарък за храна, опаковани в зидани буркани и украсени с панделка или домашен етикет. (Както при всичко, свързано с ядки, не забравяйте да попитате за алергии преди да подарите).
-
Смес от сурова храна със суперхрани
The Picture Pantry / Гети изображения
Trail mix е времена закуска за пътуване, която е любима на къмпингуващите и кану пътуващите, чак до ръководители, летящи от първи клас. Това е така, защото е супер питателна, като същевременно е и супер вкусна. Ето една мега-здравословна домашна сурова храна, смесена с рецепта за суперхрани, която включва някои най-модерни сурови суперхрани, като семена от коноп, годжи горски плодове и черници, за да ви даде наистина здравословен тласък на енергия, който винаги е полезен без значение как пътувате Хвърлете в няколко шоколадови чипса, ако се чувствате упадък, за напълно пристрастяващо, здравословно лакомство, което е лесно за опаковане, носене и закуска.
-
Бананови мъфини с ниско съдържание на мазнини
Gail_thepinkpeppercorn / Flickr CC 2.0
Преносимите кифли с банани с ниско съдържание на мазнини са любимо лакомство и миришат толкова добре, когато се пекат. Те също са с високо съдържание на калий, намаляващ стреса, бонус, когато пътувате. Направете партида за следващото пътуване на семейството или за страхотна закуска след училище, когато тичате между училищни и извънкласни занимания. Можете също така да добавите стафиди към рецептата, за допълнително количество калий и фибри.
-
Чипс от печени фурни с фурна
Крис Грамли / E + / Гети Имидж
Пикантните, хрупкави печени чипс от къдраво зеле са модерна, хранителна закуска, която прави вкусна алтернатива на картофения чипс. Те са толкова вкусни, вашето семейство е сигурно, че ги хапва, дори и тези деца и възрастни, които не мислят, че харесват кале. Това е и забавна рецепта, която да направите с деца. Опаковайте някои за следващата си семейна ваканция (вижте рецептата за съвети как да ги запазите свежи) или ги приберете в жабката на колата си за питателна закуска на пътя.
-
Tortilla Roll-Ups
Момент на Ерик Айзък / Open / Getty Images
Тези вкусни малки тортила ролки правят страхотно лакомство за пътуване, което предоставя Tex-Mex тако аромати в закуска с размер на хапки. Изпълнени с лесна смес от крема сирене, заквасена сметана, сирене чедър, консервирани зелени чили и нарязани зеленчуци, смеем да ядете само една. Ако обичате подправки, продължете напред и хвърлете в малко мляни чушки от джалапено или тире от Табаско, преди да навиете опаковките си.
-
Ядосан Едамаме
Смърчът
Пикантните храни могат да засилят метаболизма ви, така че защо да не добавите пикантен ритник към типичната закуска на задушена едамама? Ние обичаме боб едамаме като хапки за пътуване, а тази ядосана рецепта на едамема предизвиква горещината, подобно на закупения от магазина васаби грах. Бърза и лесна преносима закуска, която отнема само няколко минути и се побира лесно в пластмасова торбичка или малък контейнер.
-
Печени нахут с пармезан
Фасулът на Буш
Печени нахут с сирене пармезан са високопротеинови мюнчета, които са идеални за деца от вегетарианци, както и за възрастни, които искат питателна, безглутенова закуска, когато пътуват. Тази рецепта за домашно приготвени печени нахут е проста и бърза, което прави това почерпка перфектно за пътуване с кола, пътуване със самолет или просто след ученически хлебчета за деца, преди да се втурнат към дейностите си.
-
Лимон Василий Хъммус
Гети Имиджис / Джонатан Ловекин
Ако имаше награда за най-добра закуска без глутен, ние бихме номинирали тази рецепта за домашно приготвяне на лимон с босилек от лимон. Опакована с протеини и аромат, тази вкусна рецепта за хумус е перфектна сама по себе си или запълнена с нарязани пресни зеленчуци или крекери без глутен. Опаковайте го в контейнери за децата при следващото си пътуване с кола и се насладете на тишината, докато те се наслаждават на това вкусно лакомство за пътуване.
-
Замразено грозде
Kroeger / Gross / Гети изображения
При пътувания с горещ път или винаги, когато искате освежаваща, студена закуска, когато пътувате, опитайте тази забавна рецепта. Замразеното грозде е охлаждащо, питателни хапки, които имат аромат, подобен на сорбет, ще намерите абсолютно изненадващо и възхитително. Опаковайте ги в по-хладна чанта за пътувания с кола, за да можете да се насладите на ухапване на това сладко замразено лакомство.
-
Гранило барове с ниско съдържание на калории
Минималистичният Бейкър
Домашните барове с гранола са изненадващо лесни за приготвяне и могат да бъдат много по-здравословни от купения в магазина вид, който често се зарежда със захар и масла. Тези вкусни нискокалорични домашни барове от гранола могат да бъдат направени в собствената ви кухня с вкусни, изцяло натурални съставки, включително цели овес, сушени плодове, чист кленов сироп и нарязани бадеми. Направете партида и съхранявайте в херметически контейнер за пътуване или в движение, което ще запази до една седмица.
-
Пуканки от сирене
Рик Гейл / Гети Имидж
Разбира се, можете да купите предварително пакетирани пуканки от сирене в магазина, но това е пълно със съставки, които не можете да произнесете. Защо да не направите своя собствена пуканка от сирене с истински чедър вместо това, за чудесна алтернатива, която (бонус) опакова още повече вкус? Тази рецепта за пуканки от сирене използва истинско сирене за чубрица, удовлетворяваща рецептата за пуканки, което цялото семейство ще хареса. Най-добрата част е, че отнема само няколко минути!
-
Ябълкови чипове с фурна
Lehner / E + / Гети изображения
Ябълковият чипс, изсушен на фурна, е вкусен, преносим туристически плот, който е идеален както за деца, така и за възрастни. Започнете с любимите си ябълки и следвайте лесните инструкции за приготвяне на това вкусно лакомство с дехидратирани плодове.
-
Сандвичи с чай от краставици и мента
Лаури Патерсън / Е + / Гети Имиджис
Сандвичите с чай от краставици и мента не са само за наслада в следобедния чай. Тази лесна, вкусна рецепта за сандвич с пръсти, приготвена със сочни краставици и свежи листа от мента, има охлаждащ ефект, което я прави абсолютно идеална за летни пътешествия и пикници.
-
Малинови плодови закуски
Смърч / Лия Марони
Ако децата ви обичат закупените от магазина торбички за плодове и зеленчуци, те определено ще се насладят на тези вкусни, гениални закуски от плодове с малини. Ще ви хареса, че тази рецепта за домашна закуска е пълна с плодове, лимонов сок, малко кленов сироп и (изненада) моркови! Ароматът на моркови добавя приятно допълнение към малината и децата ви никога няма да разберат, ако не им кажете. Можете да промените плодовете, като използвате ягоди, боровинки, манго или дори ананас, в зависимост от любимите вкусове на вашето семейство. Те правят страхотен прихващане и само вие трябва да знаете колко са здрави.
-
Твърдо сварени яйца
Смърч / Лия Марони
Те може да не са бляскави, но с едно твърдо сварено яйце, опаковащо 25% от дневните нужди на протеин от възрастен, плюс калций и желязо, ние смирено предполагаме, че това може да е перфектната, здравословна закуска за пътуване. Те дори идват в собствените си контейнери! Следвайте тази рецепта, за да научите как да направите перфектните твърдо сварени яйца, които лесно се обелват. Поставете ги в термална тоалетна обяд, за да ги охладите, и се наслаждавайте винаги, когато се нуждаете от засилване на енергията при пътуване.
-
Веган меден бадем бишкоти
Mokkie / Wikimedia Commons
Бишкотите са суха, хрупкава италианска бисквитка, която е любимо лакомство за наслада с кафе. Тези домашни вегански бадемови бисквити с бадеми са по-здравословни от повечето други видове, без да се жертва нито един от вкуса, благодарение на използването на агаве нектар в тази рецепта, който замества обичайната рафинирана захар. Изпечете партида от тези бисквити и ги опаковайте в пренасянето си, за да се насладите на кафе на сутрешните си пътувания или за по-дълги пътувания далеч от дома.
-
Зеленчуци и сирене Quesadillas
Дарън Уайз / Гети Имидж
Мексиканските Quesadillas са толкова лесни за камшик заедно и децата абсолютно ги обичат. Това прави тези хапки чудесна закуска на задната седалка за семейни пътувания с кола. Тази вегетарианска рецепта за зеленчукови и сирене Quesadillas ще бъде хит както за децата, така и за възрастните. Пускайте ги в термален обяд, за да ги стоплите и се наслаждавайте на лека закуска по всяко време. Може да се насладите на опаковане на няколко малки контейнера със заквасена сметана, домашно приготвено гуакамоле или салса отстрани, в които да потопите и своите вегетариански въпроси.
-
Бисквитки с ниско съдържание на мазнини
Смърч / Фиона Хейнс
Децата обичат бисквитките, а тези полезни бисквитки с ниско съдържание на мазнини, ароматизирани с банан и овес, правят страхотна закуска или лека закуска в движение по време на пътуване. Опаковайте две от тях с парче плод и контейнер с нискомаслено кисело мляко за задоволяващо сутрешно хранене, което трябва да поддържа щастливите кореми до обяд.
-
Party Mix в стил Chex
Акме хранителни изкуства
Направете този микс за парти в стил Chex във вашата бавна готварска печка, след което го опаковайте в херметични контейнери за здравословна закуска, на която да се насладите, когато пътувате. Методът с ванички придава на тази хрупкава смес за закуски задоволителен, препечен вкус и прави приготвянето супер просто.
