dan_chippendale / Гети изображения
- Общо: 35 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 25 минути
- Добив: 2 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 1183 | Калории |
| осемдесет и девет милиона грама | Дебел |
| трийсет и три милиона грама | Въглехидратите |
| седемдесет и две гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 2 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 1183 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 89гр | 114 процент |
| Наситени мазнини 51гр | 256% |
| Холестерол 190mg | 63% |
| Натрий 338mg | 15% |
| Общ въглехидрат 33гр | 12% |
| Диетични фибри 12гр | 44% |
| Протеин 72гр | |
| Калций 314mg | 24% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази рецепта за пилешко къри е чудесен начин за разширяване на детските небцета. Бърза и лесна, тази рецепта за пилешко къри ви отнема по-малко от 30 минути. Поднесете това пилешко къри с горещ варен ориз.
Съставки
- 1-1 / 2 супени лъжици. растително масло
- 1 среден лук, нарязан на ситно
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 2 чаена лъжичка къри на прах
- 1 (от 12 до 14 унции) може да се подслади кокосово мляко
- 1 чаша домати нарязани на кубчета
- 2 супени лъжици доматено пюре
- 1 паунд. без кости пилешки гърди без кожа, нарязани на 1-инчови кубчета
- 3 пакетирани чаши пресен бебешки спанак
Стъпки, за да го направите
В голяма тиган на среден огън загрейте маслото. Добавете лука и солта. Гответе, като бъркате често, докато лукът омекне, около 7 минути. Добавете кърито на прах. Продължете готвенето и бъркайте 1 минута по-дълго.
Добавете кокосовото мляко, доматите и доматеното пюре. Гответе сместа, като разбърквате от време на време, докато сосът леко се сгъсти, около 5 минути.
Добавете пилешките кубчета. Гответе и разбъркайте, 5-6 минути. Добавете спанака и продължете да готвите, като разбърквате от време на време, докато не е увяхнал, около 3 минути. Вкус и коригиране на подправки.
Сервирайте пилешкото къри върху горещия варен ориз.
Тагове за рецепти:
- домат
- пилешко къри
- вечеря
- индийски
