Лия Марони
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвене: 5 минути
- Добив: 1 сандвич (сервира 1)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 490 | Калории |
| двайсет и седем грама | Дебел |
| двайсет и осем милиарда грам | Въглехидратите |
| трийсет и две гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 1 сандвич (сервира 1) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 490 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 27гр | 35% |
| Наситени мазнини 12гр | 58% |
| Холестерол 464mg | 155 процент |
| Натрий 861mg | 37% |
| Общ въглехидрат 28гр | 10% |
| Диетични фибри 2гр | 5% |
| Протеин 32гр | |
| Калций 317mg | 24% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Съпругът ми е израснал в BEC, известен още като сандвичи с яйца с бекон и сирене. Те са основен продукт в Ню Йорк и се продават на всеки ъгъл деликатес. Но подобно на ъгловия делис, BEC е по-трудно да се намери в други държави. Това винаги ни е обърквало, защото те са толкова добри и на всяко място за закуска трябва да има такива. Няма нищо по-хубаво сутрин от топъл, препечен, сирен сандвич с бекон и сирене. Той има всички най-големи групи храни в един красив малък пакет за закуска.
Тези сандвичи за закуска са супер лесни за приготвяне и могат да се превърнат в замразени сандвичи за закуска и след това да се претоплят, когато сте готови да ги ядете! Те са чудесна закуска в движение, когато бързате. Можете да изпържите яйцата или да ги сготвите в кладенците на калай за мъфини във фурната, ако правите големи партиди. Това е супер бърз и ефикасен начин за приготвяне на яйцата. Освен това ги превръща в идеално кръгли банички с яйца, които много добре се вписват върху английски мъфин.
Съставки
- 2 яйца (големи)
- 1/4 чаша настърган чедър (или друго сирене)
- 2 филийки бекон
- 1 английски мъфин (препечен)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Препечете английската кифла до желаната тост.
Гответе филийките бекон до хрупкава. Ако правите по-големи партиди, гответе бекона на лист бисквитки във фурната. (По-малко каша!)
Загрейте тиган на среден огън, намажете с готварски спрей. Разбийте двете яйца в тавата и гответе 2 минути. Обърнете и гответе още 30 секунди. Можете да готвите по-дълго, ако искате жълтъкът да е по-малко течен.
Добавете чедър към яйцата и покрийте с капак за около 30 секунди, или докато сиренето се разтопи.
Поставете яйцата върху английския мъфин и отгоре залейте с варения бекон. Отгоре намажете с другата половина от мъфините и сервирайте! Ако ги замразявате, направете допълнително и ги поставете върху лист за печене. Оставете ги да изстинат за 20 минути. След това ги увийте поотделно във фолио и замразете. Микровълнова печка или тост, когато сте готови за ядене!
Тагове за рецепти:
- сандвич
- закуска
- американски
- отново на училище
