Джеймс Превозвач / Гети Имидж
- Общо: 5 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 2 чаши (12 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 111 | Калории |
| единайсетграма | Дебел |
| 3грама | Въглехидратите |
| еднограм | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 2 чаши (12 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 111 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 11гр | 14% |
| Наситени мазнини 3g | 15% |
| Холестерол 15mg | 5% |
| Натрий 82mg | 4% |
| Общ въглехидрат 3g | 1% |
| Диетични фибри 1г | 3% |
| Протеин 1гр | |
| Калций 51mg | 4% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
За веган наистина харесваме спанака. Вероятно малко прекалено много. Но отново, ние обичаме почти всеки начин да ядем повече зеленина и обичаме удобството да използваме замразения нарязан спанак по почти всеки начин.
В тази проста и лесна рецепта за веган спан, използвайте веган пакетирана смес за супа, замразен спанак и немаслена заквасена сметана и просто смесете всичко заедно. Това наистина не би могло да бъде по-лесно или по-глупаво.
След като приготвите спанака си, препоръчваме да го оставите да седи в хладилника за най-малко петнадесет минути, след това, извадете го, разбъркайте и след това го овкусете. Понякога обичаме да добавяме малко подправена сол, или допълнително лук на прах или чесън на прах, или дори нотка на лют червен пипер или люспи от червен пипер. И ако искате да се харесате или го сервирате за парти, можете да сервирате и спанака си в купа за хляб! Веганският спанак е бързо и лесно рецепта за веганско предястие, а също така сме фен на вегетарианските мини кюфтенца като забавно и лесно предястие (не че има нещо лошо в обичайните чипсове и гуак или хумус!).
Съставки
- 1 (10 унции) пакет замразен нарязан спанак (размразен и отцеден)
- 1 контейнер немлечна веганска заквасена сметана
- 1/2 чаша веганска майонеза (най-много ни харесва Vegenaise)
- 1 пакет микс от веган лук
Стъпки, за да го направите
Първо, размразете и изцедете добре спанака (никой не харесва воднисти спанак!).
След това в голяма купа комбинирайте размразения и отцеден спанак, веганската заквасена сметана, веганската майонеза и супата от веган лук се смесват заедно в голяма купа, докато се смесят старателно и сместа от супа от лук не се включи напълно (използвайте гумена шпатула и изстържете по страните на купата).
Оставете ароматите да се мариноват и да се развият напълно преди сервиране, като поставите купата в хладилник за най-малко петнадесет минути и до една нощ. Може да искате да му придадете бърз микс и вкус, преди да го прехвърлите в купа за сервиране, само в случай, че искате да добавите малко допълнителна сол или чеснова сол или дори тире горещ сос, ако искате като.
Сервирайте с асортимент от крекери, пити чипс или пресни нарязани зеленчуци. Харесваме пресни и хрупкави филийки краставици и джиджами за спанач.
Насладете се на лесния си домашен веган спанак!
Тагове за рецепти:
- потапяне
- гарнитура
- американски
