Мишел Макмахон / Гети Имидж
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвене: 5 минути
- Добив: 2 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 295 | Калории |
| осемнадесетграма | Дебел |
| четиринайсетгр | Въглехидратите |
| осемнадесетграма | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 2 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 295 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 18гр | 23% |
| Наситени мазнини 8гр | 38% |
| Холестерол 467mg | 156 процента |
| Натрий 464mg | 20% |
| Общ въглехидрат 14гр | 5% |
| Диетични фибри 1г | 4% |
| Протеин 18гр | |
| Калций 87mg | 7% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Ако търсите забавни начини да представите храна на децата си, тези яйца в кошница са бърза и лесна рецепта, която е едновременно сладка и питателна. Яйцата са прекрасен начин за изхранване на вашето семейство и тъй като са толкова гъсти с хранителни вещества, малките ви ще имат чудесен източник на протеини и мазнини, дори ако ядат само едно от нашите гнезда. Сервирайте ги с домашно приготвен парфе, направен от слоеве гръцко кисело мляко, гранола и плодове и всичко е необходимо, за да започнете деня си.
Как да си направите лесни яйца в кошница
Рецептата е достатъчно лесна, че децата ви могат да ви помогнат в кухнята. Просто ви трябват 5 минути, за да закусите готова за цялото семейство.
Съставки
- 3 чаени лъжички масло (разделено)
- 2 филийки пълнозърнест хляб
- 2 големи яйца
- Кошерна сол (на вкус)
- Прясно смлян пипер (на вкус)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърчът
Използвайте резачка за бисквитки, за да изрежете любимата си форма в центъра на всяко парче хляб.
Смърчът
Масло 1 страна на всяко парче хляб, включително и изрязаните парчета, с останалото масло.
Смърчът
Загрейте голям тиган на средно силен огън и разтопете 1 чаена лъжичка масло в тигана.
Смърчът
Поставете хляба върху решетката с маслото отстрани.
Смърчът
Разбийте 1 яйце в малка чиния и леко го плъзнете в дупката в хляба.
Смърчът
Ако тиганът е достатъчно голям, за да готви и двете едновременно, повторете процеса с останалото парче яйце и хляб.
Гответе, докато яйцето е златисто на дъното, 1 до 2 минути.
Смърчът
Внимателно обърнете, за да готвите от другата страна, около 1 минута. Поставете на чиния за сервиране и поръсете със сол и черен пипер.
Смърчът
Препечете нарязаните парчета от двете страни, приблизително по 1 минута от всяка страна.
Смърчът
Сервирайте тоста веднага и украсете с изрязаните парчета.
Насладете се на горещо!
Повече ядене на яйца
Опитайте тези други "гнезда", за да направите прекрасни презентации на яйца:
- Запечени гевреци: извадете тестото от любимия си геврек, разбийте две яйца и напълнете всяка загребена геврек наполовина с яйца. Поръсете със сол и черен пипер и печете на 350 F за 10 минути. Сервирайте със смесени зеленчуци и дресинг за салата. Квадрати с бутер тесто: Нарежете квадратите с бутер тесто и ги поставете в намазнена тенджера за мъфини. Печете на 350 F в продължение на 8 минути с топчета за печене отгоре, за да не се надуе. Извадете от фурната и разбийте яйце във всяко гнездо, след което поръсете със сол и черен пипер. Печете допълнително 7 минути и украсете с нарязан на ситно чесън. Сервирайте с плодова салата. Пълнени багети: Нарежете багет на дебели филийки, достатъчно тънки, така че да могат да стоят отстрани върху тава за печене. С пръсти притиснете тестото към кора, за да направите гнездо. Поставете резените багет върху намазнена тава за печене и разбийте яйце във всяка. Поръсете с трюфелна сол и намажете със зехтин. Печете на 350 F за 10 минути. Сервирайте с хеш кафяви. Запечено авокадо: Поставете едно голямо авокадо и разбийте две пъдпъдъчи яйца във всяка половина. Поръсете със сол, черен пипер и люспи от черен пипер. Печете на 350 F в продължение на 10 минути и украсете с нарязана килато. Сервирайте с топли царевични тортили.
Тагове за рецепти:
- яйце
- закуска
- американски
- отново на училище
