Tingting Wu / Гети изображения
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 4 сандвича (4 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 245 | Калории |
| шестнайсетгр | Дебел |
| дванайсетграм | Въглехидратите |
| петнайсетгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 сандвича (4 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 245 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 16гр | 20% |
| Наситени мазнини 9гр | 43% |
| Холестерол 57mg | 19% |
| Натрий 299mg | 13% |
| Общо въглехидрати 12гр | 4% |
| Диетични фибри 1г | 5% |
| Протеин 15гр | |
| Калций 43mg | 3% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази чудесна рецепта използва крема сирене и дресинг за бита салата вместо майонеза, така че пълнежът замръзва и остава кремообразен. Вкусът и текстурата са прекрасни.
Можете също така да оформите и да направите тези сандвичи, които да хапнете веднага! Тези сандвичи са идеални за приготвяне през лятото за кутии за училищен обяд през есента.
Можете да направите тези сандвичи с консервирана сьомга, ако предпочитате, или да използвате консервирано пилешко или настърган варено пилешко месо. Това е хубава, променлива, надеждна рецепта.
Съставки
- 1 пакет / 3 унции крема сирене (омекотено)
- 2 супени лъжици дресинг за бита салата (чудо бич)
- 1 консерва / 6 унции риба тон (парче, отцедено)
- 1/4 чаша шалот (нарязан зелен)
- 1/4 чаша морков (настърган)
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 2 супени лъжици масло (омекотено)
- 8 филийки хляб (пълнозърнеста пшеница или големи сандвич кифлички)
Стъпки, за да го направите
В средна купа комбинирайте крема сиренето и бита салата и разбийте до гладкост. Разбъркайте отцедената риба тон, лук, морков и лимонов сок и смесете добре, за да се комбинират. В този момент можете да охладите тази смес до 3 дни преди да направите сандвичите.
Разстелете омекналото масло на тънко върху всяка филия хляб и разпределете пълнежа с риба тон на половината от филийките. Сложете филийките хляб заедно, за да направите сандвичи.
Увийте сандвичите във фризер и поставете в галон фризер. Етикетирайте сандвичите с името на рецептата и датата, на която сте ги направили, и замразете.
За да се размразите, оставете сандвичите да се размразят за една нощ в хладилника или добавете към кафяви обеди за торби (използвайте изолирана кутия за обяд само моля!) Сутрин и оставете сандвичите да се размразят до обяд. Уверете се, че сандвичите са изядени в рамките на 2 часа след пълното им размразяване.
Тагове за рецепти:
- риба тон
- сандвичи
- ни регионални
- отново на училище
