Джоди Пудж / Гети изображения
- Общо: 9 минути
- Подготовка: 8 минути
- Готвене: 1 мин
- Добив: 2 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 118 | Калории |
| двагр | Дебел |
| двайсет и една грама | Въглехидратите |
| 5 гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 2 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 118 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 2гр | 3% |
| Наситени мазнини 1гр | 7% |
| Холестерол 8mg | 3% |
| Натрий 35mg | 2% |
| Общ въглехидрат 21гр | 8% |
| Диетични фибри 3g | 11% |
| Протеин 5гр | |
| Калций 89mg | 7% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази рецепта за пюре от плодов зелен чай от Елин Хедрик от Teafolio беше единодушния победител в месечния конкурс за рецепти за чай през юли 2010 г.
Съставки
- 5 кубчета лед зелен чай
- 1/2 чаша обикновено кисело мляко или кефир / кефир
- 1/2 банан
- 1/2 праскова, нарязана на ситно
- 1/2 чаша боровинки или ягоди
Стъпки, за да го направите
Ден преди това направете партида ледени кубчета леден чай с любимия си зелен чай. Пригответе чая малко по-силно, отколкото обикновено.
Смесете съставките заедно в блендер, гарнирайте с още няколко плодове и се насладете.
Тагове за рецепти:
- праскова
- закуска
- американски
- пружина
