Брайън Макдоналд / Гети Имидж
- Общо: 35 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 20 минути
- Добив: 12 кифли (12 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 170 | Калории |
| 9грам | Дебел |
| седемнайсетграма | Въглехидратите |
| 5 гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 12 кифли (12 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 170 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 9гр | 11% |
| Наситени мазнини 3g | 16% |
| Холестерол 82mg | 27% |
| Натрий 412mg | 18% |
| Общ въглехидрат 17гр | 6% |
| Диетични фибри 1г | 4% |
| Протеин 5гр | |
| Калций 164mg | 13% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Кифлите с гроздови ядки са идеалната следобедна почерпка или закуска в движение. Тази шестстепенна рецепта приготвя дузина мъфини за по-малко от 30 минути и може да бъде променена по ваш вкус. Искате ли да добавите малко фибри към сутрешната си рутина? Добавете малко овесени трици. Харесвате ли кифлите си да имат малко повече текстура? Добавете още ядки.
Съставки
- 1 1/2 чаши / 6 3/4 унции универсално брашно
- 3 чаени лъжички бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 3 супени лъжици захар
- 3/4 чаша зърнени храни от гроздови орехи
- 1 голямо яйце (добре разбито)
- 1 чаша мляко
- 3 супени лъжици разтопено скъсяване
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Загрейте фурната до 425 F.
Мазнини и брашно тиквички за мъфини или линия с хартиени облицовки.
В купа комбинирайте брашното, бакпулвера, солта и захарта; разбийте, за да се смесят добре. Добавете зърнените храни и разбъркайте.
Комбинирайте разбитото яйце, мляко и разтопеното скъсяване; добавете към сухата смес и бъркайте, докато всички съставки се навлажнят.
Напълнете готовите тигани за мъфини около 2/3 пълни.
Печете за 18 до 22 минути или до готовност.
Сервирайте и се наслаждавайте!
Тагове за рецепти:
- кифли
- закуска
- американски
- отново на училище
