Пилешки гърди от медена горчица.
Смърч / Диана Rattray
- Общо: 45 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 30 минути
- Добив: служи 4
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 983 | Калории |
| 53грам | Дебел |
| двайсет и четири милиона грама | Въглехидратите |
| 99грам | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: Сервира 4 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 983 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 53гр | 67% |
| Наситени мазнини 15гр | 73% |
| Холестерол 314mg | 105% |
| Натрий 302mg | 13% |
| Общ въглехидрат 24гр | 9% |
| Диетични фибри 1г | 2% |
| Протеин 99гр | |
| Калций 65mg | 5% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Проста смес от горчица с мед и кайсия запазва ароматите тези ароматни пилешки гърди. Сервирайте тези вкусни пилешки гърди с ориз и хвърлена зелена салата или зеленчуци на пара.
Съставки
- 5 супени лъжици приготвена медена горчица
- 3 супени лъжици кайсиеви консерви
- 2 супени лъжици оризов оцет (или бял винен оцет)
- 1/2 чаена лъжичка естрагон (изсушен лист)
- 1/4 чаена лъжичка розмарин (натрошен сушен)
- Тире пипер
- 1 китка зелен лук (тънко нарязан)
- 3 до 6 пилешки половинки без кости
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
В малка купа комбинирайте мед горчица, кайсиеви консерви, оцет, естрагон, розмарин, черен пипер и зелен лук.
Покрийте и охладете в хладилник до готовност за печенето на пилето.
Леко намажете тавичка за печене; топлинна печка до 350 F / 180 C / Газ 4.
Загрейте олиото в грил тиган или тиган на среден огън.
Гответе пилето само до покафеняване, като се превърне в кафяво и двете страни.
Поставете кафявото пиле в подготвения съд за печене.
Лъжица мед и горчица смес върху пилешките гърди.
Печете за 20 до 30 минути или докато пилешкото месо се свари. Това зависи от дебелината на пилешките гърди. *
Сервирайте и се наслаждавайте!
Бакшиш
За по-бързо готвене използвайте тънко нарязани котлети от пилешки гърди или сплескайте по-малки пилешки гърди, като блъскате между листове пластмасова обвивка.
Тагове за рецепти:
- пилешки гърди
- вечеря
- южен
- падане
