Westend61 / Гети изображения
Културният шок е много истинско преживяване за много хора, които се преместват в друга държава. Всеки, който е живял или учил или дори е пътувал много в друга страна, е вкусил и преживял някакво ниво на културен шок. По това време това може да изглежда по-скоро като домашна помощ, но това, което повечето хора, които не са преминали през някаква програма за адаптация, не знаят, какви са етапите, през които преминава, когато се приспособява към нов език, държава и култура.
Културен шок
Разбирането какво представлява културният шок и как се получава, ще ви помогне да го идентифицирате по-лесно и да направите международния си ход малко по-лесен.
Онлайн речникът на Оксфорд определя културния шок като дезориентация, изпитвана, когато изведнъж е подложена на непозната култура или начин на живот. Това е добро обобщение; нека го разделим малко по-нататък. Когато се преместите в нова страна, всичко е непознато; времето, пейзажа, езика, храната, роклята, социалните роли, ценностите, обичаите и комуникацията - по принцип всичко, с което сте свикнали, вече не е на мястото си.
Ще откриете, че денят се развива по различен начин, че бизнесът се води по начин, който може да бъде трудно да се разбере, а магазините се отварят и затварят в часове, които никога не бихте могли да предвидите. Моделите ви са излишни, миризмите, звуците и вкусовете са необичайни и не можете да общувате с местните жители - дори да не си купите хляб. Това е културен шок и като всяка форма на шок има определена и почти сигурна реакция.
Симптомите на културния шок
- Чувство на тъга и самотаЗагриженост за здравето Ви Главоболие, болки и алергииИнсомния или прекалено много сън Чувства на гняв, депресия и уязвимостИдеализиране на собствената си култура Опитайте прекалено трудно да се адаптирате, като сте обсебени от новата култура, Най-малките проблеми изглеждат непосилни, Чувствайте се срамежливи или несигурни. преодоляване на чувството за домашна болест. Чувствайте се изгубени или обърканиВъпроси относно решението си да се преместите на това място
Сцената на медения месец
Както всяко ново преживяване, има чувство на еуфория, когато за пръв път пристигнете в нова страна и изпитвате страхопочитание от различията, които виждате и преживявате. Чувствате се развълнувана, стимулирана и обогатена. По време на този етап вие все още се чувствате близо до всичко познато вкъщи.
Етапът на бедствие
Всичко, което изпитвате, вече не се чувства ново; всъщност започва да се чувстваш като дебела стена, която ти пречи да изпитваш нещата. Чувствате се объркани, сами и осъзнавате, че познатите системи за поддръжка не са лесно достъпни.
Етап на реинтеграция
През този етап започвате да отказвате да приемате различията, които срещате. Вие сте ядосан, разочарован и дори се чувствате враждебно към тези около вас. Започвате да идеализирате живота „обратно у дома“ и сравнявате настоящата си култура с познатата. Не харесвате културата, езика и храната. Отхвърляте го като по-долен.
Можете дори да развиете някои предразсъдъци към новата култура. Не се притеснявайте, това е нормално; вие се настройвате.
Етап на автономност
Това е първият етап от приемането. Това е етапът на появата, когато започнете да се издигате над облаците и най-накрая отново започнете да се чувствате като себе си. Започвате да приемате разликите и чувствате, че можете да започнете да живеете с тях. Чувствате се по-уверени и по-добре можете да се справите с всички проблеми, които могат да възникнат. Вече не се чувствате изолирани и вместо това можете да погледнете света около себе си и да оцените къде се намирате.
Етап на независимост
Вие отново сте себе си! Прегръщате новата култура и виждате всичко в нова, но същевременно реалистична светлина. Чувствате се комфортно, уверено и сте в състояние да вземате решения въз основа на вашите предпочитания. Вече не се чувстваш сам и изолиран. Вие оценявате както различията, така и приликите на вашата нова култура. Започвате да се чувствате като у дома си.
Как да си помогнем
Има няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете през етапите на културния шок. Първо се борете с желанието да се оттеглите и вместо това да се присъедините към клуб, опитайте се за спортен отбор, доброволно, посетете местна църква или вземете езиков час. Срещането с нови хора и принуждаването да станете част от общността ще ви помогне през етапа на реинтеграция.
Също така е важно, когато се настанявате в новата си родна страна, за да гарантирате, че жилището ви ще се чувства добре и удобно. Настаняването в нов дом е същото в чужда държава, както и във вашата страна. Отделете нужното време, за да се чувствате добре в своето пространство.
Излез. Разходете се в новия си квартал. Да се види. Усмихни се. Посетете същото кафене или книжарница или пазар. Скоро ще бъдете разпознати. Няма нищо, което да казва, че сте вкъщи, като съсед, който казва „добро утро“ на който и да е език.
Отидете на турнета. Бъдете турист в новия си град. Регистрирайте се за местни екскурзии. Запознайте се с вашия град, неговата история и култура. Това ще ви помогне да се улесните в етапа на независимост и в крайна сметка в етапа на независимост.
