Смърч / Ахлам Рафии
- Общо: 15 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 10 минути
- Добив: 10-12 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 498 | Калории |
| осемнадесетграма | Дебел |
| петдесет и осем милиона грам | Въглехидратите |
| двайсет и седем грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 10-12 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 498 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 18гр | 23% |
| Наситени мазнини 9гр | 44% |
| Холестерол 42mg | 14% |
| Натрий 442mg | 19% |
| Общ въглехидрат 58гр | 21% |
| Диетични фибри 15гр | 52% |
| Протеин 27гр | |
| Калций 474mg | 36% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Класическа и снизходителна вегетарианска рецепта за потапяне с боб с черен боб и много сирене чедър. С изобилие от богато мляко и масло, това не е потапяне на боб и сирене за тези, които са на диета, но е абсолютно вкусно! Рецепта за потапяне на черен боб и сирене с любезното съхранение на Bush's® Beans.
Съставки
- 1/4 чаша масло (или маргарин)
- 1 голям лук (ситно нарязан)
- 2 скилидки чесън (пресовано)
- 1/3 чаша универсално брашно
- 2 чаши мляко
- 2 (8 унции) пакетчета сирене чедър (настърган)
- 2 (15 унции) консерви черен боб (изплакнат и изцеден)
- 1 (4, 5 унции) може зелени чили (нарязани)
- 1 чаена лъжичка вегетариански сос Уорчестър
- 1/4 чаена лъжичка червен пипер (смлян)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърч / Ахлам Рафии
Разтопете маслото в голям съд за супа на среден огън; добавете лука и подправете 8 минути. Добавете чесъна и подправете 2 минути или докато лукът омекне.
Смърч / Ахлам Рафии
Разбъркайте брашното до гладкост; варете сместа, като бъркате постоянно, 1 минута.
Смърч / Ахлам Рафии
Постепенно добавете млякото, като бъркате постоянно, докато се сгъсти. Добавете сиренето, като бъркате постоянно на слаб огън, докато сиренето се разтопи.
Смърч / Ахлам Рафии
Разбъркайте черен боб и останалите съставки, като внимателно разбърквате, докато сместа се загрее старателно.
Смърч / Ахлам Рафии
Сервирайте топло с чипс или бисквити. Наслади се!
Смърч / Ахлам Рафии
Тагове за рецепти:
- чедар
- предястие
- американски
- супер Купа
