Соево брашно. FotografiaBasica / Гети изображения
- Общо: 5 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 3 1/4 чаши (10 порции)
Аткинс беше първата популярна диета, която внесе нисковъглехидратния подход в индустрията за отслабване. От създаването си многобройни продукти от протеинови пръчки до универсални брашно смеси са дошли в супермаркета. Независимо дали сте лоялен последовател на диетата на Аткинс или просто търсите да намалите общия си прием на въглехидрати, без да жертвате любимите си печива, този микс за печене с ниско съдържание на въглехидрати е чудесен килер.
Можете да закупите универсална смес за печене на марката Atkins или да направите своя собствена за част от разходите. Опитайте тази проста домашна смес за печене за всички ваши рецепти за печене с ниско въглехидрати от домашен хляб до мъфини и палачинки до вафли.
Съставки
- 1 чаша соево брашно
- 2 чаши соев протеин изолат
- 2 супени лъжици сода за хляб
- 1 чаена лъжичка сол
- 2 супени лъжици Splenda
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Пресейте заедно соевото брашно, соевия протеинов изолат, содата, солта и Splenda.
Съхранявайте в херметически контейнер на хладно и тъмно място.
Използвайте както бихте комерсиалният Atkins Bake Mix.
Наслади се!
Хранителна информация
Тази смес за печене на въглехидрати има 3 грама въглехидрати на 1/2 чаша порция, за разлика от средните 47 грама въглехидрати в същия размер на порцията типично бяло брашно. Освен че е с ниско съдържание на въглехидрати, този микс е с високо съдържание на протеини.
Източник на рецептата
Адаптиран от LC Friends и препечатан с разрешение.
Тагове за рецепти:
- соя
- американски
- зима
- съставна част
