Хуамонино / Гети изображения
- Общо: 35 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 25 минути
- Добив: 4 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 374 | Калории |
| двайсет и три грама | Дебел |
| дванайсетграм | Въглехидратите |
| двайсет и осем милиарда грам | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 374 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 23гр | 30% |
| Наситени мазнини 4гр | 19% |
| Холестерол 80mg | 27% |
| Натрий 691mg | 30% |
| Общо въглехидрати 12гр | 4% |
| Диетични фибри 2гр | 8% |
| Протеин 28гр | |
| Калций 38mg | 3% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Халбата е риба със сладък вкус, която е с високо съдържание на протеини, витамини от група В и омега-3 мастни киселини. Картофената кора с чипс прави тази рецепта за печен палто особено привлекателна за децата.
Зеленият фасул с кафяво масло и пържени картофи с тиквички прави хубав съпровод на тази рецепта за палто.
Съставки
- 1/2 чаша майонеза
- 1/2 чаша горчица Дижон
- Кошер сол и черен пипер на вкус
- 1 килограм филе от палтус
- 1-1 / 2 чаши стрити картофи
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 400 градуса F. Напръскайте 2- или 3-чаена чиния с готварски спрей.
Разбийте заедно майонезата и горчицата. Подправете със сол и черен пипер на вкус.
Намажете сместа от майонеза и горчица върху двете страни на палтото.
Разстелете трохите от картофения чипс в плитка чиния или върху чиния. Потопете и двете страни на палтото в трохите от картофения чипс.
Поставете в подготвения съд за печене. Печете 18-22 минути, докато рибата се люлее лесно с вилица.
Тагове за рецепти:
- риба
- печен палтус
- вечеря
- американски
