Клаус Ведфелт / Гети Имидж
Броят на калориите в чаша червено вино зависи от това колко се излива. Можете да изчислите приблизително 25 калории за унция червено вино. Типичното заведение за червено ресторантче е пет унции, което съответства на стандартния размер на напитката в САЩ за рискове за здравето и безопасността. Въпреки потенциалните ползи за здравето от червено вино, четири унции се считат за стандартния размер на сервиране при много диети за отслабване. Това е само половин чаша вино, измерено и след това излято. Може да се изненадате как изглежда изливане с четири унции в голяма чаша с червено вино и може да се налива много повече у дома.
Калории от стъклото
Вашата пет-унция (147 милилитра) чаша червено вино в обикновен ресторант се изчерпва със 125 калории. Стандартната „щадяща диетата“ чаша червено вино, която тежи само 4 унции и 100 калории, не е твърде лоша. За да поддържате броя на калориите точен, трябва да измерите. Напълнете чашата с вино до джантата и може да имате двойно повече калории.
Калории от бутилката
В средното шише вино има 25, 4 унции (750 милилитра). Тъй като една унция сухо червено или бяло вино има около 25 калории, една пълна бутилка вино съдържа около 635 калории.
Изчисляване на калориите
Макар че има разновидности между сортовете и винените стилове, има малка калорийна разлика между червено и бяло вино. Вината с по-високо съдържание на алкохол имат повече калории от вината с по-ниско алкохолно съдържание, които имат повече въглехидрати или захар по обем. Това е така, защото един грам алкохол има седем калории в сравнение с един грам въглехидрати, който има четири калории.
Количеството алкохол във вино и други алкохолни напитки се отбелязва като обем алкохол (ABV), което е процент. Основната формула, използвана за изчисляване на калориите във виното, е:
- ABV * Унции * 1.6 = Калории
Например, чаша вино с шест унции с ABV 15 процента има около 144 калории в сравнение с шест унция чаша вино, което има ABV от 12 процента, което има около 115 калории.
Ще ви направи ли мазнината виното?
Виното е без мазнини, но може да е за угояване, тъй като допринася за ежедневния ви прием на калории, като същевременно осигурява малко в начина на хранене. Калориите във виното идват както от захарта, така и от алкохола.
Ограничаването на алкохола до умерена консумация (една напитка на ден или по-малко) е важно за безопасността и здравето и същото правило важи за калорични причини. Виното има калории, точно както всичко друго, което обичате да ядете или пиете, и тези калории могат да се добавят бързо, когато не им обръщате внимание. Течните калории са склонни да се игнорират по-лесно от калориите от храната, защото не е задължително да се чувстват по същия начин. Ако не сте внимателни, можете да консумирате толкова калории, пиещи вино, колкото бихте изяли гигантска филия шоколадова торта.
За мнозина животът без вино е неприятна мисъл. Като направите правилния избор, можете да задържите калориите надолу и да се насладите на малка чаша вино, както се вписва в диетата ви.
Научете различните стилове на червеното вино
