Най-добрата храна за включване в бенто

Опаковането на кутия за обяд в японски стил е по-лесно, отколкото може би си мислите. Просто планирайте предварително и направете допълнителна порция от вашата вечеря, която да включите в кутията си на бенто на следващия ден.

Тази статия включва списък с артикули от бенто, които лесно могат да се направят с един ден напред и да се радват както за вечеря, така и за обяд на следващия ден.

• Как да си направим бенто

  

  масахиро Макино / Гети изображения

  Не знаете откъде да започнете? Прочетете този грунд относно Как да си направите Bento, за да ви помогне да започнете.

• Оризови топки (Onigiri)

  

  Ryouchin / Гети изображения

  Оризовите топки могат да се направят бързо и те лесно се ядат с ръце. Може да се направи с много различни пълнежи и се счита за основен артикул за японското бенто.

• Teriyaki SPAM Musubi

  

  MIXA / Гети изображения

  Докато SPAM musubi е по-популярен на Запад, отколкото е в Япония, той често е любим на бенто сред децата и възрастните.

• Инари суши

  

  DigiPub / Гети изображения

  Инари суши може лесно да се приготви за 15 минути с тази бърза рецепта. Страхотна храна за пръсти, която трябва да включите в бенто.

• Японски яйчен рулад (Tamagoyaki)

  

  Обичам Фото и Apple. / Гети изображения

  Tamagoyaki или яйчена рулада е класически продукт от бенто, който обикновено се среща в японското бенто и е чудесен пълнител или гарнитура.

• Яйца от соев сос (Shoyu Tamago)

  

  © Джуди Унг

  Докато яйцата от соев сос са популярна храна, която често се сервира с раменна юфка, тя също е чудесно допълнение към бенто и действа като чудесен пълнител.

• Пикантна ямска торта (Konnyaku)

  

  © Джуди Унг

  Японската кухня често има много странични ястия, а включването на малки гарнитури в бенто е често срещано. Тази пикантна рецепта за ямска торта е един такъв пример.

• Печено японско пиле (Карааге)

  

  © Джуди Унг

  Запечена пилешка карагеа е по-здравословна версия на японско пържено пиле, което е заредено с аромат umami и е прекрасно допълнение към бенто.

• Пилешки кюфтенца Терияки (Цукуне)

  

  Пилешки кюфтета Teriyaki (Tsukune). © Джуди Унг

  Пилешки кюфтета Teriyaki, или цукуне, са чудесни за вечерно хранене, но са още по-добри като артикул от бенто. Те също са лесни за ядене като храна за пръсти или с малки хранителни шишчета.

• Шио Коджи (осолена) сьомга

  

  Шио Коджи Сьомга. © Джуди Унг

  Риба на скара, печена и пържена риба са много популярни японски артикули от бенто. Shio кой сьомга е лесен за приготвяне, а остатъците са идеални за добавяне към бенто.

• Рулца от телешко аспержи (Нику Аспара Маки)

  

  Рулца с говеждо и аспержи © Джуди Унг

  Докато тези рулца често са популярно предястие или предмет за вечеря, те са особено специално ястие, когато са опаковани в бенто.

• Гьоза (грънчари)

  

  © Джуди Унг

  Gyoza е популярен хранителен продукт за японското бенто, а също и лесна храна за пръсти.

• Wontons

  

  © Джуди Унг

  Wontons са лесна храна за пръсти и винаги любима за включване в бенто.

• Японски тиквен крокет (Korokke)

  

  DigiPub / Гети изображения

  Крокетите са много популярен хранителен продукт за японското bento стил. Традиционните корокки се правят с картофи, зеленчуци и месо. Опитайте японска тиква (kabocha) korokke за фантазия.

• едамаме

  

  © Джуди Унг

  Edamame е бърз за приготвяне, пълен с протеин и придава красив цвят на всяко bento. Опитайте лесна пикантна версия на edamame с рецептата тук.

• Японски туршии (Цукемоно)

  

  Соево-оцетен кисели краставици. © Джуди Унг

  Tcukemono туршии често са включени в японското bento, тъй като те често комплиментират оризовата част на бенто. Опитайте лесни краставици от соев оцет или сладки и остър репички дайкон от репички.