Дрю Хадли / Гети Имидж
- Общо: 15 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвене: 5 минути
- Добив: 4 до 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 93 | Калории |
| 5 гр | Дебел |
| единайсетграма | Въглехидратите |
| четиригр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 до 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 93 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 5гр | 6% |
| Наситени мазнини 1гр | 3% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 323mg | 14% |
| Общо въглехидрати 11гр | 4% |
| Диетични фибри 2гр | 8% |
| Протеин 4гр | |
| Калций 76mg | 6% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази лесна рецепта за салата от аспержи се събира бързо и прави перфектно гарнитура за останалата част от вашето китайско вдъхновено ястие. Може да се приготви и предварително, но не замразявайте.
Тази рецепта е препечатана с разрешение от китайската готварска книга на Мадам Вонг,
Съставки
- 4 чаши вода
- Един килограм аспержи (нарязани по диагонал)
- 2 супени лъжици лек соев сос
- 2 супени лъжици сусамово масло
- 1/4 чаена лъжичка захар
- 1 скилидка чесън (нарязан на ситно)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Донесете 4 чаши вода, за да заври в тенджера. Пуснете килограмите на аспержите. Варете 1 минута. Отцедете. Изплакнете със студена вода.
Смесете следващите четири съставки в купа. Изсипете върху аспержите.
Сервирайте и се наслаждавайте!
Бакшиш
Превръзката може да се съхранява в покрит буркан в хладилник за около седмица.
Тагове за рецепти:
- аспержи
- гарнитура
- азиатски
- семейна вечеря
