Смърчът
- Общо: 30 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 20 минути
- Добив: около 12 порции, 1 бисквитка всяка
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 136 | Калории |
| шестгр | Дебел |
| седемнайсетграма | Въглехидратите |
| четиригр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: около 12 порции, 1 бисквитка всяка | |
| Сума на порция | |
| Калории | 136 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 6гр | 8% |
| Наситени мазнини 1гр | 6% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 119mg | 5% |
| Общ въглехидрат 17гр | 6% |
| Диетични фибри 2гр | 7% |
| Протеин 4гр | |
| Калций 22mg | 2% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Добавянето на високопротеинова киноа към бисквитка без захар с шоколадово фъстъчено масло се получава просто прекрасно. Тези малки киноа бисквитки са вегетариански, вегански, с високо съдържание на протеини, без рафинирана захар, а ако използвате овесена каша без глутен, също са без глутен. И те са толкова лесни за направа. Какво да не обичаш?
Насладете се на тези здравословни бисквитки за закуска в движение, като високоенергийна храна за пътеки или я добавете в репертоара си на супер здравословни десерти.
Съставки
- 2 чаши варена киноа
- 1/2 чаша гладко фъстъчено масло
- 3 супени лъжици кленов сироп
- 2/3 чаша овес за бързо готвене
- 3 супени лъжици какао на прах
- 1/4 супена лъжица кошерна сол или морска сол
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Предварително загрейте фурната до 350 F и леко намажете с хартия за печене.
Комбинирайте всички съставки в голяма купа за смесване, само докато се комбинират добре.
Пуснете сместа с голяма лъжица върху подготвения лист за печене.
Печете във фурната за 18 до 20 минути, докато леко стегне.
Тагове за рецепти:
- Киноа
- закуска
- американски
