Смърчът
- Общо: 8 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 3 минути
- Добив: 2 1/2 чаши (2 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 295 | Калории |
| двайсет и две гр | Дебел |
| шестнайсетгр | Въглехидратите |
| 9грам | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 2 1/2 чаши (2 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 295 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 22гр | 29% |
| Наситени мазнини 14гр | 69% |
| Холестерол 69mg | 23% |
| Натрий 116mg | 5% |
| Общо въглехидрати 16гр | 6% |
| Диетични фибри 2гр | 7% |
| Протеин 9гр | |
| Калций 341mg | 26% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Най-доброто нещо за крема от пшенична каша е плодовото сладко или плодовите консерви, които вървят заедно с нея. Това е като награда, която седи точно насред бяло море от текстуриран крем. В този ден сметаната с пшеница беше по-скъпа от другите съставки от каша, така че обикновено беше уикенд лакомство. Много по-достъпни са тези дни и тази рецепта е забележително лесна, така че можете да се насладите на нея през всеки ден от седмицата. Латиноамериканска версия добавя нарязани плодове, като банани, горски плодове или манго.
Съставки
- 2 чаши вода (или пълномаслено мляко)
- 1 (3-инчова) пръчка за канела
- 1/3 чаша Крем от пшеница
- Захар (на вкус)
- Мляко (на вкус)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърчът
Добавете водата и пръчката канела в тенджера. Покрийте тенджерата и доведете водата до кипене.
Смърчът
Добавете крема от пшеница, когато водата заври, използвайки размах, за да я разбъркате добре, за да няма бучки.
Смърчът
Намалете топлината до ниска и оставете да къкри непокрито за 2 до 2 1/2 минути, докато кремът от пшеница се сгъсти.
Смърчът
Махнете от котлона и изхвърлете пръчката канела.
Смърчът
Подсладете със захар и мляко, като разбърквате, докато всичко е напълно включено.
Смърчът
Сервирайте и се наслаждавайте!
Смърчът
Бакшиш
- Кремът от пшеница е зърнена култура, подобна на фарина. И двете са направени от пшеничен зародиш, но кремът от пшеница се смила по-фино, така че има тенденция да бъде по-лек и гладък. Ако не можете да сложите ръцете си върху пшеничен крем или просто вместо това предпочитате фарина, можете да направите тази рецепта, използвайки тази. Фарина има повече калории, повече въглехидрати и по-малко фибри от крема от пшеница.
Вариации на рецептата
- Ако в тази рецепта използвате мляко, а не вода, не го вари. Просто донесете млякото на къс. Не се ограничавате с канелена пръчица за овкусяване. Поръсете готовата зърнена култура с кафява захар или добавете накрайник меласа или кленов сироп в купа преди сервиране. Някои рецепти изискват малко индийско орехче или лъжица тиквена консерва. Възможностите са безкрайни - това е каша, която върви добре с почти всичко. Освен това, ако искате да добавите малко плодове към тази каша, латиноамериканската версия добавя нарязани плодове, като банани, горски плодове или манго. Просто персонализирайте по ваш вкус.
Малко предистория
Кремът от пшеница всъщност е търговска марка, а не храна сама по себе си. Той е създаден от Томас С. Амидън и представен на Световната изложба на Колумбиите през 1893 г. в Чикаго. Това беше просто нещо, което Амидон бе разчупил за семейството си, но той го сподели със своя работодател, компания от Северна Дакота, наречена Diamond Mills, когато компанията изпитваше сериозни финансови затруднения. След това Diamond Mills започна да го произвежда. Компанията се свеждаше до последния си стотинка, затова Амидон трябваше сам да пакетира Крема от пшеница, използвайки парчета стар картон и дърво за скрап за кутии за превоз.
39 Приказни рецепти за закуска, за да скочите - започнете деня сиТагове за рецепти:
- сметана
- закуска
- американски
- отново на училище
