Смърчът
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 0 минути
- Бавно време за готвене: 4 часа
- Добив: около 4 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 330 | Калории |
| четиригр | Дебел |
| седемдесет и четири милиона грама | Въглехидратите |
| четиригр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: около 4 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 330 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 4гр | 5% |
| Наситени мазнини 1гр | 4% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 199mg | 9% |
| Общ въглехидрат 74гр | 27% |
| Диетични фибри 9гр | 30% |
| Протеин 4гр | |
| Калций 98mg | 8% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Сладките картофи, бавно приготвени с ябълки и подправки в саксията с чаша, създават здравословно вегетарианско и веганско ястие сладка картофена касерола, идеална за Деня на благодарността или всеки хладен есен ден. Ако фурната ви е пълна, вместо това направете сладките си картофи в съда за съдове. Можете също така да ги сервирате веднага от съда, като си спестите едно по-малко ястие за почистване!
Тази сладка картофена касерола с ябълки е както вегетарианска, така и без глутен. Имате нужда от тази рецепта, за да бъдете веган? Просто не забравяйте да използвате заместител на веган масло или веган маргарин.
Съставки
- 4 до 5 сладки картофа (нарязани или нарязани)
- 2 ябълки (нарязани)
- 1/4 чаша кленов сироп
- 2 супени лъжици кафява захар
- 2 супени лъжици маргарин (разтопен)
- 1/4 чаена лъжичка канела
- 1/4 чаена лъжичка индийско орехче
- Сол и черен пипер, на вкус
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърчът
Поставете ябълките и сладките картофи в саксия с банички или бавна готварска печка. Поръсете останалите съставки отгоре върху картофите и ябълките.
Смърчът
Гответе на слаб огън за 4 до 5 часа. Добавете още сол и черен пипер на вкус.
Смърчът
Сервирайте и се наслаждавайте!
Тагове за рецепти:
- картоф
- гарнитура
- американски
- Денят на благодарността
