Рецепта за сок от къпина и смути

Аншу / Гети изображения

• Общо: 5 минути
• Подготовка: 5 минути
• Готвач: 0 минути
• Добив: 20 унции

5 оценки Добавете коментар

Смята се, че цариградско грозде е родно в Азия, Северозападна Африка, Индия и Европа. Този плод е член на семейство Grossulariaceae и роднина на касиса. Цариградско грозде е описано като притежава отличителен вкус и се различава по цвят от зелено, жълто и бяло до различни нюанси на розово, яркочервено и дори черно, в зависимост от вида.

В Европа цариградско грозде може да нарасне до размера и формата на слива, докато в Северното полукълбо - САЩ и Канада - е много по-малък, приблизително половин инч в диаметър. Макар че често се описват като кисели на вкус, напоследък хибридизираните сортове са доста сладки.

От векове цариградско грозде се яде директно от лозата. Но в САЩ, допълването на вашата диета с този силно питателен плод може да бъде предизвикателство, тъй като те не са лесно достъпни в супермаркетите. Кръстниците са в изобилие от полифенолни антиоксиданти и витамини и също така осигуряват добър източник на определени минерали. Плодът също е добър източник на съединения на витамин А, С и В-комплекс. Нискокалорични (66 на чаша) и без мазнини и холестерол, цариградско грозде също е с много ниско съдържание на натрий.

Кръстниците предлагат редица минерали от желязо до калий, магнезий, мед, фосфор и манган, както и малко количество калций. Този плод също осигурява микроелементи селен, хром и цинк.

Освен че е с ниско съдържание на калории, високото съдържание на фибри в цариградско грозде дава усещане за пълнота за по-дълги периоди от време, което прави този отличен плод за отслабване.

Съставки

• 2 моркова
• 1 ябълка
• 1 чаша цариградско грозде
• 1 филийка пресен джинджифил
• Мляко (като бадем, овес, кокос или млечни продукти; според нуждите)
• 2 до 3 листа от зелен зеленчук (т.е. бебешки спанак, яки, цвекло или дори житна трева)
• По желание: Няколко от любимите ви ядки и семена

Стъпки, за да го направите

Съберете съставките.

Комбинирайте в блендер и пасирайте до желаната гладкост.

Бакшиш

• Най-добре е да го пиете възможно най-бързо пресен за най-добър вкус и максимална хранителна стойност.

7 съвета за начинаещи сокове и смути

Тагове за рецепти:

• морков
• напитка
• американски
• смесване / процес

Оценете тази рецепта, която изобщо не ми харесва. Не е най-лошото. Разбира се, това ще стане. Аз съм фен - бих препоръчал. Невероятно! Обичам го! Благодаря за вашата оценка!