Франк Шефелбейн / Гети Имидж
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвене: 5 минути
- Добив: 1 чиния (3-4 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 53 | Калории |
| четиригр | Дебел |
| 5 гр | Въглехидратите |
| 3грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 1 чиния (3-4 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 53 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 4гр | 5% |
| Наситени мазнини 1гр | 3% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 293mg | 13% |
| Общ въглехидрат 5гр | 2% |
| Диетични фибри 2гр | 9% |
| Протеин 3g | |
| Калций 28mg | 2% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Аспержите са една от онези храни, които при барбекю се нуждаят от малко подобряване на вкуса, тъй като естествените аромати са толкова невероятни сами по себе си. За лесна и здравословна вегетарианска и веганска гарнитура за барбекю, опитайте тази лесна рецепта за аспержи на скара.
Съставки
- 1 килограм аспержи (пресни)
- 1 супена лъжица зехтин
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка черен пипер
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Хвърлете заедно всички съставки, като се уверите, че аспержите са добре покрити със сол и зехтин.
Поставете върху скарата и оставете да се готви поне 5 минути, като се обръща от време на време.
Сервирайте и се наслаждавайте!
Бакшиш
Приятен качествен зехтин ще ви послужи добре при приготвяне на всяко просто зеленчуково ястие на скара, както и същото с вашата сол и черен пипер: използвайте хубава кошерна или морска сол и прясно смлян черен пипер. По-малко се тревожете за измерването и количеството на съставките и повече за качеството, с други думи, на зеленчуци на скара, като тази страна на аспержи на скара.
Тагове за рецепти:
- аспержи
- гарнитура
- южен
- барбекю
