Лесна гювеч от пиле и броколи Диана Раттрай
- Общо: 30 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 25 минути
- Добив: 1 гювеч (4 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 683 | Калории |
| 55грам | Дебел |
| осемграм | Въглехидратите |
| трийсет и девет милиона грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 1 гювеч (4 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 683 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 55гр | 71% |
| Наситени мазнини 29гр | размер на 144% |
| Холестерол 219mg | 73% |
| Натрий 284mg | 12% |
| Общ въглехидрат 8гр | 3% |
| Диетични фибри 2гр | 6% |
| Протеин 39гр | |
| Калций 191mg | 15% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази бърза и лесна рецепта за пилешко месо е приготвяне и печене. Сервирайте тази гювеч от пиле и броколи с гореща варена юфка или ориз и хвърлена салата или пресни нарязани домати.
Съставки
- 1 (10 3/4-унция) може кондензиран крем от гъбена супа
- 1/3 чаша мляко или половин и половина
- 2 чаши варено пиле (на кубчета)
- 2 супени лъжици разтопено масло
- Тире от индийско орехче
- Тире черен пипер
- 1 1/2 до 2 чаши замразени нарязани броколи (варени и отцедени)
- 1/3 чаша настърган пармезан
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Леко намажете с масло 1 1 / 2- до 2-чаена чиния за печене или гювеч. Загрейте фурната до 375 F.
В голяма купа комбинирайте сметаната от гъбена супа, мляко или половин и половина, кубче пиле, масло, индийско орехче, черен пипер и броколи. Смесете добре съставките.
Обърнете сместа в подготвения съд за печене и отгоре поръсете пармезан.
Печете около 25 минути, или докато е горещо и мехурче.
Сервирайте и се наслаждавайте!
Тагове за рецепти:
- касерол
- вечеря
- южен
- падане
