Лесно пилешко и спаначено суфле. Снимка: Diana Rattray
- Общо: 50 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 40 минути
- Добив: служи 4 до 6
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 471 | Калории |
| двайсет и пет грам | Дебел |
| двайсет и две гр | Въглехидратите |
| трийсет и осем милиона грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: Сервира 4 до 6 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 471 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 25гр | 33% |
| Наситени мазнини 8гр | 39% |
| Холестерол 106mg | 35% |
| Натрий 655mg | 28% |
| Общ въглехидрат 22гр | 8% |
| Диетични фибри 4гр | 15% |
| Протеин 38гр | |
| Калций 274mg | 21% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази лесна рецепта използва замразено спаначно суфле с настърган пармезан, за да се направи вкусен топинг за пилешки гърди. Сервирайте това пиле флорентинско с картофи или ориз за бърза и вкусна семейна храна.
Съставки
- 4 до 6 половинки пилешки гърди без кости, около 1 до 1 1/2 килограма
- сол и черен пипер
- 3 супени лъжици универсално брашно
- 1 до 2 супени лъжици зехтин
- 2 пакета (12 унции всеки) замразено спаначно суфле, размразено
- 1/2 чаша пресни хлебни трохи
- 1 супена лъжица разтопено масло
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаша прясно настърган пармезан или 1/4 чаша настърган пармезан
Стъпки, за да го направите
Леко намажете тавичка за печене 11x7 инча. Загрейте фурната до 350 F.
Поставете пилешките гърди между листа от пластмасова обвивка и разточете внимателно до равномерна дебелина. Предварително нарязани тънко нарязани без кости пилешки гърди могат да се използват на мястото на половинките от пилешки гърди.
В тиган загрейте масло на среден огън.
Поръсете пилешките гърди със подправена сол или сол и черен пипер; потопете в брашното, за да покриете добре.
Гответе пилето в горещия тиган за 3 минути от всяка страна или до покафеняване. Подредете кафявото пиле в съда за печене. Лъжица размразения спанак равномерно върху пилето.
Хвърлете трохите с разтопено масло, добавете солта и пармезана; хвърлям да се смеси. Поръсете сместа от хлебната трохи върху спанака. Печете за около 35 до 40 минути.
Тагове за рецепти:
- спанак
- вечеря
- южен
- падане
