Фотография от Паула Томас / Гети Имиджис
- Общо: 7 часа 10 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвене: 7 часа
- Добив: 4-6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 566 | Калории |
| 3грама | Дебел |
| 104 грама | Въглехидратите |
| трийсет и шест грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4-6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 566 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 3гр | 4% |
| Наситени мазнини 1гр | 4% |
| Холестерол 3mg | 1% |
| Натрий 200mg | 9% |
| Общ въглехидрат 104гр | 38% |
| Диетични фибри 31г | 112% |
| Протеин 36гр | |
| Калций 283mg | 22% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Това е лесна бавно приготвена рецепта за боб от пинто. Ястието включва домати и подправки, нарязана целина, нарязана на кубчета шунка и нарязани моркови.
Няколко варени нарязани на кубчета бекон прави подходящ заместител за шунката или добавете малко заедно с шунката. Натрошената и набрашнена наденица или нарязаната на кубчета или нарязана пушена наденица също са отлични алтернативи. Ако предпочитате вегетариански боб, пропуснете шунката и увеличете морковите, белия пипер и целина до 3/4 до 1 чаша всяка. Рецептата изисква пинто фасул, но ако предпочитате друг вид боб, не се колебайте. Страхотният северен боб, военноморските боб и малкият червен боб също са добър избор.
Излезте и направете някои поръчки или направете малко упражнения и разходете кучето, докато тази чудесна смес от боб се готви в саксията с чаша. Когато се върнете у дома, празникът ви за приятели или семейство ще бъде готов и ще ви чака.
Съставки
- 2 консерви (16 унции всяка) пинто фасул, изплакнете и изцедете
- 1 чаша нарязана на кубчета шунка
- 1 консерва (14, 5 унции) нарязани на кубчета домати
- 1 консерва (8 унции) доматен сос
- 1 среден лук, нарязан на ситно
- 1/2 чаша нарязана чушка
- 1/2 чаша нарязан целина
- 1/2 чаша нарязан морков
- 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 1/2 чаена лъжичка чили на прах
- 1/2 чаена лъжичка смлян кимион
- 1/4 чаена лъжичка листен риган
- 1/4 чаена лъжичка чесън на прах
- 1/4 чаена лъжичка сол, или на вкус
Стъпки, за да го направите
Комбинирайте всички изброени съставки в бавната печка.
Покрийте и гответе на НИСКО за 5 до 7 часа.
Разбъркайте, за да пасирате преди сервиране.
Съвети
Тагове за рецепти:
- домат
- предястие
- американски
- семейна вечеря
