Диана Милър / Гети Имидж
- Общо: 6 часа
- Подготовка: 30 минути
- Готвене: 5 часа 30 минути
- Добив: 4 до 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 225 | Калории |
| осемграм | Дебел |
| седемнайсетграма | Въглехидратите |
| двайсет и една грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 до 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 225 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 8гр | 10% |
| Наситени мазнини 1гр | 7% |
| Холестерол 64mg | 21% |
| Натрий 465mg | 20% |
| Общ въглехидрат 17гр | 6% |
| Диетични фибри 3g | 11% |
| Протеин 21гр | |
| Калций 101mg | 8% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази рибна яхния се приготвя лесно в бавната готварска печка. Поднесете тази рибена яхния с бисквити или бисквити и хвърлена салата за вкусна семейна храна.
Съставки
- 1 сом от 1/2 фунта (нарязан на 2-инчови парчета; филетата от пикша или камбала също са приемливи)
- 2 супени лъжици масло (разтопено или екстра върджин зехтин)
- 1 голяма скилидка чесън (кайма)
- 1 голям лук (нарязан)
- 1 зелен пипер (семе и нарязани на 1-инчови парчета)
- 1 до 2 малки тиквички тиквички (нарязани)
- 1 (14, 5 унция) може цели домати
- 1/2 чаена лъжичка сух листен босилек
- 1/2 чаена лъжичка сушен лист риган
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
- 1/4 чаша сухо бяло вино
- По желание: 4 унции гъби (нарязани)
- Гарнитура: магданоз
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Комбинирайте всички съставки в крокпот. Разбъркайте внимателно, но старателно.
Покрийте и гответе на ВИСОКА настройка за 3 1/2 до 5 1/2 часа.
Гарнирайте с магданоз. Сервирайте и се наслаждавайте!
Тагове за рецепти:
- домат
- предястие
- южен
- семейна вечеря
