Cajun подправени печени тиквени семки

Горещи печени тиквени семки. Кели Силаст / Гети Имидж

• Общо: 70 минути
• Подготовка: 10 минути
• Готвач: 60 минути
• Добив: 1 чаша (4 порции)

оценки Добавете коментар

Хранителни указания (на порция)
122	Калории
9грам	Дебел
седемгр	Въглехидратите
шестгр	протеин

Вижте Пълни хранителни насоки Скриване на пълни хранителни насоки ×

Хранителна информация
Поръчки: 1 чаша (4 порции)
Сума на порция
Калории	122
% Дневна стойност *
Общо мазнини 9гр	11%
Наситени мазнини 2гр	8%
Холестерол 0mg	0%
Натрий 48mg	2%
Общ въглехидрат 7гр	3%
Диетични фибри 3g	9%
Протеин 6гр
Калций 14mg	1%
*% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето.

(Информацията за храненето се изчислява с помощта на база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.)

Удвоете или утройте тази рецепта за печени тиквени семки, в зависимост от това колко чаши семена имате. Една голяма тиква обикновено дава 1 чаша или тиквени семки, а по-малките пайови тикви ще дадат приблизително същото количество. Хвърлете салата с тези семена, поръсете върху ястие с пилешко месо или сервирайте като закуска.

Съставки

• 1 чаша тиквени семки
• 1 ниска чаена лъжичка подправка Каджун (или на вкус)
• По желание: червен пипер (за повече цвят)
• 1 тире сол (повече или по-малко, в зависимост от солеността на подправката)
• 2 тирета Уорчестърски сос
• 1 супена лъжица разтопено масло или растително масло

Стъпки, за да го направите

Изплакнете добре семената и вземете колкото се може повече от тиквената каша. Някои от малките парчета ще залепнат, но изобщо няма да навредят на семената и дори могат да добавят малко повече вкус. Почистете с хартиени кърпи. Не ги оставяйте да изсъхнат напълно върху хартиените кърпи, защото може да залепнат!

Хвърляйте тиквени семки с подправки. Комбинирайте масло и сос от Уорчестършир; разбъркайте в семена, докато се смесят добре и покрият.

Загрейте фурната до 300 °. Печете, като обръщате от време на време, за около 45 до 60 минути или докато хубаво покафенеят и хрупкави.

Тагове за рецепти:

• тиква
• предястие
• Cajun
• падане

Оценете тази рецепта, която изобщо не ми харесва. Не е най-лошото. Разбира се, това ще стане. Аз съм фен - бих препоръчал. Невероятно! Обичам го! Благодаря за вашата оценка!