Диана Раттрай
- Общо: 20 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 15 минути
- Добив: служи 6
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 108 | Калории |
| 0 грам | Дебел |
| двайсет и шест грама | Въглехидратите |
| еднограм | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: Сервира 6 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 108 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 0гр | 0% |
| Наситени мазнини 0гр | 0% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 158mg | 7% |
| Общ въглехидрат 26г | 10% |
| Диетични фибри 3g | 11% |
| Протеин 1гр | |
| Калций 33mg | 3% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Ананасите и чушките придават вкус на тези изтънчени сладки и кисели моркови.
Морковите се нарязват на ситно, варят се, след което се комбинират с простия сгъстен сладко-кисел сос. Тази лесна рецепта отнема около 20 минути за приготвяне и готвене.
Съставки
- 1 килограм моркови, нарязани нарязани
- 1 зелен пипер, нарязан на малки квадратчета
- 1 консерва (8 унции) ананасови шкембета в сок
- 1/3 чаша гранулирана захар
- 1 супена лъжица царевично нишесте
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 2 супени лъжици оцет
- 2 чаени лъжички соев сос
Стъпки, за да го направите
Гответе моркови в покрита тенджера в леко подсолена вода за около 8 минути, или докато не омекне. Добавете зелен пипер; гответе 3 минути по-дълго. Изцедете зеленчуците и оставете настрана.
Изцедете сока от ананас в мерителна чаша и добавете достатъчно вода, за да направите 1/3 чаша.
В малка тенджера комбинирайте захар, царевично нишесте и сол; разбъркайте в ананасовата течност, оцета и соевия сос. Гответе на среден огън, като бъркате непрекъснато, докато се сгъсти и мехурче.
Разбъркайте соса в лютите зеленчуци; добавете парченцата ананас и загрейте.
Тагове за рецепти:
- Пипер
- гарнитура
- американски
- отново на училище
