белезникави / Гети изображения
- Общо: 23 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 8 минути
- Добив: 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 421 | Калории |
| деветнайсетгр | Дебел |
| двайсет и седем грама | Въглехидратите |
| трийсет и шест грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 421 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 19гр | 25% |
| Наситени мазнини 5гр | 23% |
| Холестерол 95mg | 32% |
| Натрий 1100mg | 48% |
| Общ въглехидрат 27гр | 10% |
| Диетични фибри 3g | 11% |
| Протеин 36гр | |
| Калций 97mg | 7% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Chow mein сега става лесно с тази рецепта за крокпот. Тази рецепта включва пилешки гърди, моркови, зелен лук и целина.
Съставки
- 1 до 2 супени лъжици растително масло
- Пилешки гърди без кости 1 1/2 килограма (отстранена кожа, нарязана на 1-инчови кубчета)
- 4 средни моркови (тънко нарязани)
- 6 до 8 зелени лука (нарязан, включително зелен)
- 1 1/2 чаша нарязан целина
- 1 чаша пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
- 1 супена лъжица гранулирана захар
- 1/3 чаша лек соев сос
- 1/4 чаена лъжичка натрошени люспи от червен пипер
- 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил
- 1 средна скилидка чесън (натрошен)
- 1 консерва боб кълнове (8 унции)
- 1 консерва (8 унции) воден кестен (нарязан)
- 1/4 чаша царевично нишесте
- 1/3 чаша вода
Стъпки, за да го направите
Топло масло в тиган; кафяво пиле, като се разбърква до кафяво от всички страни.
Сложете парченца пиле в крокпот.
Разбъркайте всички съставки, с изключение на царевично нишесте и вода. Покрийте и гответе на слаб огън за 6 до 8 часа.
Преминете към високо. Комбинирайте царевично нишесте и студена вода в малка купа; разбъркайте, докато сместа стане гладка и царевичното нишесте се разтвори.
Разбъркайте в течностите за бавна печка. Като държите капака леко отворен, за да може парата да излезе, гответе ВИСОКО, докато се сгъсти, около 15 до 30 минути (тази стъпка може да се направи по-бързо на печката при среден огън).
Сервирайте върху ориз или китайски юфка.
Наслади се!
Тагове за рецепти:
- морков
- предястие
- азиатски
- weeknight
