Лаури Патерсън / Гети Имидж
- Общо: 27 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 12 минути
- Добив: служи 4
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 487 | Калории |
| трийсетграм | Дебел |
| тринайсет гр | Въглехидратите |
| четиресет и една грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: Сервира 4 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 487 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 30гр | 39% |
| Наситени мазнини 4гр | 22% |
| Холестерол 102mg | 34% |
| Натрий 1312mg | 57% |
| Общ въглехидрат 13гр | 5% |
| Диетични фибри 2гр | 6% |
| Протеин 41гр | |
| Калций 108mg | 8% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Халбата е чудесна риба за скара, тъй като е толкова универсална и може да поеме толкова много различни вкусове. Тази рецепта е заредена с чесън и билки, които ароматизират рибата, без да я прекаляват.
Съставки
- 4 палтови пържоли (6 унции / 170 г всяка)
- 1/2 чаша / 120 мл зехтин
- 6 скилидки чесън (кайма)
- 2 супени лъжици / 30 мл лимонов сок
- 2 супени лъжици / 30 мл пресен магданоз
- 2 чаени лъжички / 10 мл сух босилек
- 2 чаени лъжички / 10 мл морска сол
- 2 чаени лъжички / 10 мл черен пипер
Стъпки, за да го направите
Комбинирайте зехтин, чесън, лимонов сок, магданоз, босилек, сол и черен пипер и изсипете в торбичка за повторно затваряне.
Добавете пържоли пържоли.
Торба с тюлен.
Хладилник за 30 минути.
Предварително загрейте скара.
Извадете палтото от торбата и поставете на гореща скара.
Грил за четири до шест минути на страна. Рибата се прави, когато достигне вътрешна температура от 145 до 150 F.
Отстранете от топлината.
Сервирайте с любимите си зеленчуци на скара.
Тагове за рецепти:
- вид камбала
- предястие
- южен
- барбекю
