Глутен

Смърч / Андреа Ливингстън

• Общо: 11 минути
• Подготовка: 5 минути
• Готвач: 6 минути
• Добив: 4 порции

5 оценки Добавете коментар

Хранителни указания (на порция)
255	Калории
5 гр	Дебел
четиресет и пет грама	Въглехидратите
осемграм	протеин

Вижте Пълни хранителни насоки Скриване на пълни хранителни насоки ×

Хранителна информация
Поръчки: 4 порции
Сума на порция
Калории	255
% Дневна стойност *
Общо мазнини 5гр	7%
Наситени мазнини 2гр	11%
Холестерол 61mg	20%
Натрий 503mg	22%
Общ въглехидрат 45гр	16%
Диетични фибри 2гр	7%
Протеин 8гр
Калций 247mg	19%
*% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето.

(Информацията за храненето се изчислява с помощта на база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.)

Търсите начин да направите пухкави домашни палачинки без глутен? Не търси повече! Тези богати палачинки от мътеница са много лесни за приготвяне с кафяво оризово брашно на мястото на редовно брашно на пшенична основа. С яйца и мътеница те са невероятно богати и с малко мед, за да ги подсладят, също са без рафинирана захар. Насладете се на топли домашни палачинки без глутен и пшеница - вкусно!

Рецепта е предоставена от Ener-G Foods.

Съставки

• 1 яйце
• 1 1/4 чаша мътеница
• 2 супени лъжици олио
• 1 супена лъжица мед (или концентрат на плодов сок или захар)
• 1 1/2 чаши кафяво оризово брашно
• 2 чаени лъжички бакпулвер
• 1/2 чаена лъжичка сода за хляб

Стъпки, за да го направите

Съберете съставките.



Смърч / Андреа Ливингстън

Разбийте яйце до пенене.



Смърч / Андреа Ливингстън

Добавете мътеното масло, олиото и меда и разбийте, докато се смесят добре.



Смърч / Андреа Ливингстън

В друга купа смесете кафявото оризово брашно и останалите сухи съставки. Направете кладенче в центъра на сухите съставки.



Смърч / Андреа Ливингстън

Добавете течностите. Разбъркайте, докато се смеси добре. Не прекалявайте. Тестото ще бъде леко на бучка.



Смърч / Андреа Ливингстън

Леко намажете тиган и запържете палачинките.



Смърч / Андреа Ливингстън

Тагове за рецепти:

• Вегетарианска закуска
• закуска
• американски
• weeknight

Оценете тази рецепта, която изобщо не ми харесва. Не е най-лошото. Разбира се, това ще стане. Аз съм фен - бих препоръчал. Невероятно! Обичам го! Благодаря за вашата оценка!