Изображения на герои / Гети изображения
Планирането на хранене за работещи майки помага за облекчаване на стреса и прави времето за хранене приятно. Готвенето на обикновени телбодове е задължително, защото всички обичаме последователност и комфорт. Организирането на списъци за пазаруване на храни спестява време и енергия на мама. Избирането на лесни за вас рецепти помага да получите вечерята на масата по-бързо и не позволява на децата да питат „Готова ли е вечерята?“
Почистете килера, хладилника и фризера
Проверете датите на всички консерви и прочистване. Всяка храна, която седи известно време (може би сте я купили по нова рецепта, която искате да опитате?) Ги опаковайте и дарете в местната килерче за храна. Организирайте останалото и документирайте инвентара си. Групираме всички закуски на един рафт, приготвяме обеди за вечеря на другия, печем предмети и хляб, след това зърнени храни на дъното, така че децата да имат лесен достъп. Групирайте подобни елементи заедно, така че да е лесно да ги забележите, когато ви е слабо.
Анкета на фамилията за любими
Анкетирайте семейството си:
- Попитайте семейството си "кое е любимото ви ястие в домашни условия?" Или "Ако тази вечер направих любимото ви ядене, какво би било това? Кое скорошно ядене направихте, че семейството ви ви похвали? Кое е любимото ви ядене?" Коя е любимата ти рецепта, която да следваш?
Разгледайте списъка и преценете колко време ще е необходимо на всяко хранене. Всяко хранене, което може да се направи за 30 минути или по-малко, ще бъде хранене седмично. Останалото ще са ястия през уикенда, които бихте могли да удвоите за оставане през нощта.
Създайте седмично меню
Въз основа на анкетата ви за планиране на хранене създайте седмично меню. Публикувайте го някъде, който всеки може да види, като бяла дъска. Ако някой попита: „Какво е за вечеря?“, Обърнете се към менюто. Ако децата все още не могат да четат, можете да погледнете менюто и бързо да им отговорите. Ако семейството ви наистина жадува за консистенция, можете да сервирате ястие с говеждо месо в понеделник, ястие с пилешко във вторник, макаронени изделия в сряда, ястие със свинско месо в четвъртък, пица в петък и останало в събота.
Пазарувайте Smart
Създайте списък за пазаруване на храни въз основа на подредбата на местния супермаркет. Някои супермаркети може да имат този тип списък. Други може да имат приложение, което може да ви каже какво сте закупили в миналото и можете да направите списък от това. Натрупайте продукти, които се използват в първите пет хранения.
Следете рецептите
Бихте могли да направите физическо свързващо вещество, където имате всичките си рецепти, организирани по тип хранене. В предната част на свързващото вещество можете да имате съдържанието отпред, което може също да включва рецепти, които знаете наизуст, както и любимите ястия за приемане на вашето семейство.
е чудесно средство за планиране на хранене. Създайте дъска, където да закачите ястия, които искате да опитате. Ако вашето семейство се е насладило на яденето (което означава, че не отне много време и семейството го хареса), можете да го запазите в списъка си за задължително изготвяне. В крайна сметка можете да изпишете рецептата и да я поставите във вашето свързващо вещество за лесна употреба.
8-те най-добри услуги за доставка на храна
