Антъни-Мастърсън / Гети Имидж
- Общо: 55 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 40 минути
- Добив: 4 до 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 258 | Калории |
| 5 гр | Дебел |
| петдесет и две гр | Въглехидратите |
| 5 гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 до 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 258 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 5гр | 6% |
| Наситени мазнини 1гр | 4% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 82mg | 4% |
| Общо въглехидрати 52гр | 19% |
| Диетични фибри 7гр | 23% |
| Протеин 5гр | |
| Калций 108mg | 8% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Донесете вкус на островите на вашата трапеза с тези карибски подправени сладки картофи. Подсилена с вар, мед и смес от подправки, която включва чесън, джинджифил, люта подправка и чили, тази рецепта работи добре през цялата година. Можете да ги ядете самостоятелно или да ги сдвоите с едно от любимите си ястия. Приятели и семейство със сигурност ще ви помолят за рецептата, след като опитат хапка!
Съставки
- 2 1/2 килограма сладки картофи (обелени, подрязани и нарязани на 1-инчови парченца)
- 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 2 супени лъжици мед
- Сок от 1 лайм (около 1 с.л.)
- 4 скилидки чесън (обелен и нарязан на ситно)
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
- 1/4 чаена лъжичка чили на прах
- 1/8 чаена лъжичка индийско орехче
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 425 F.
Леко намажете с олио голям тиган за печене или фолио, облепено с фолио.
В голяма купа разбийте заедно олиото, меда, сока от лайм, чесъна и подправките.
Добавете сладките картофи и хвърлете на козина.
Изсипете картофите и подправките в тава за печене или печене и ги разпределете на един слой.
Печете картофите в предварително загрятата фурна, като разбърквате от време на време, за около 40 минути или докато омекнат и се карамелизират.
Сервирайте с вашето ястие по избор и се насладете!
Тагове за рецепти:
- картоф
- закуска
- Карибите
- отново на училище
