JGI / Джейми Грил / Гети изображения
Салатите са чудесен начин да накарате децата да ядат зеленчуците си. Ако просто кажете думата "салата", децата може не винаги да ги намират за привлекателни. Но, има няколко лесни идеи да накарате децата да ядат салата и всъщност да й се насладят. Разбира се, използвайте това, което работи най-добре за вашето дете или детето в живота ви.
- Направете салати, които са прости. Твърде много съставки са непосилни за децата. Добро правило: колкото по-малки са децата, толкова по-малко съставки да се използват. Използвайте съставки, с които децата са запознати, като сирене, крутони и ежедневни зеленчуци. Направете домашна салата. Нарежете плодовете и зеленчуците на малки парченца, сложете ги в купички и оставете децата да избират какво харесват. Това прави лесно добавянето на зеленчуци като възрастни, без да принуждавате децата да ги ядат. Яжте като семейство или с децата. Ако децата се хранят сами, е по-малко вероятно да се насладят на преживяването. Ако всички ядете една и съща салата, тогава това е семейно събитие и много по-приятно.
Зелени салати
Няма нужда да се отклонявате от зелените салати, когато сервирате деца. Опитайте тези:
- Салата от клин: Тази визуално привлекателна салата може да се направи без дресинга от синьо сирене. Или го сложете отстрани и оставете половинката си от масата да опита да потопи марулята в дресинга. Салата от седем слоя: Салата от айсберг се гарнира със целина, грах, лук, чушки и бекон в тази лесна рецепта за зелена салата. Примерна салата: Нека вашето дете вземе трите си любими зеленчука. Смесете ги заедно и имате салата.
Зеленчукови салати
Освен зелени салати, правенето на зеленчукови тежки салати за и с деца е чудесна идея. Ето няколко идеи:
- Салата с моркови: Морковите, майонезата и стафидите се комбинират в тази сладка, удобна за децата рецепта за зеленчукова салата. Салата от брокколи: Бекон, сирене, стафиди и бадеми джаз до броколите. И дресингът е сладък и кремообразен. Салатата от зеле или сръбското саламура: Настърганото зеле се забърква с целина, моркови, магданоз и лук в сладък винегрет.
Салати с паста
Макар и не винаги заредена с зеленчуци, салата с паста е чудесен начин да добавите зеленчуци към безопасна и позната комфортна храна:
- Италианска салата за макаронени изделия: Макароните се хвърлят с мариновани артишоки, червен пипер, тиквички и черни маслини в тази цветна рецепта за салата за макарони. Салата от макарони от туна: Салата от макарони от риба тон прави прекрасен училищен обяд за децата. Опитайте с нахут и черни маслини за забавен обрат на вкуса. Гръцка паста салата: Всички аромати на гръцка салата се хвърлят с пастет с папийонки за лесно и вкусно ядене.
Плодови салати
Тези плодови салати са достатъчно добри за десерт или по всяко време лакомство:
- Taffy ябълкова салата: Това е една от онези салати, които са по-скоро десерт, отколкото гарнитура, но децата ще харесат комбинацията от ябълки, фъстъци и ананас в кремообразния битов дресинг. Салата от ягоди: Тази салата с 3 съставки е сладка, хрупкава и сочна - печеливша комбинация, когато ягодите са на сезон. Валдорфска салата: Опитайте класическа валдорфска салата, подсилена с ванилово кисело мляко и прясна мента.
Картофена салата
Подобно на тестената салата, картофените салати са чудесен начин да добавите зеленчуци към изпитан и истински любим:
- Картофена салата с бекон: Тази засилена с бекон рецепта за картофена салата със сигурност ще се превърне в една от вашите рецепти за лятно ядене. Салата от червени картофи: Нагоре цветовете, като използвате червени картофи и всякакви цветни зеленчуци. Салата от картофи с горчица: Дижонска горчица добавя изтънченост към тази приятелска рецепта за картофена салата. Не се притеснявайте за лютия сос. Това е просто мъничко, но ако наистина предпочитате вкусни храни, оставете го.
