Смърч / Ахлам Рафии
- Общо: 45 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 30 минути
- Добив: 4 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 722 | Калории |
| деветнайсетгр | Дебел |
| 103 гр | Въглехидратите |
| трийсет и три милиона грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 722 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 19гр | 24% |
| Наситени мазнини 10гр | 48% |
| Холестерол 59mg | 20% |
| Натрий 1075mg | 47% |
| Общо въглехидрати 103гр | 38% |
| Диетични фибри 7гр | 25% |
| Протеин 33гр | |
| Калций 402mg | 31% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Ето една основна и бърза рецепта за вегетарианска печена тестена касерола със само пет лесни съставки, плюс малко сол и черен пипер. Той е готов за фурната за нула време и можете да го персонализирате с каквото имате под ръка. Вариациите са безкрайни.
Няколко предложения: използвайте домашно приготвен сос за маринара и пресен босилек, опитайте смес от моцарела и пармезан, добавете галета или, за мостра печена паста, добавете в едно добре разбито яйце. Смесете в пакет от смесени замразени зеленчуци, за да стане по-питателна. Насладете се - това е глупаво!
Съставки
- 1 (16 унции) пакетна паста (като penne, rigatoni, ziti или средни черупки)
- 1 (15 унция) контейнер сирене рикота
- 1/2 чаена лъжичка италиански подправки
- Сол и черен пипер (на вкус)
- 1 (26 унция) буркан вегетариански сос маринара
- 3/4 чаша сирене моцарела (настърган)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърч / Ахлам Рафии
Гответе макароните според инструкциите за опаковката, след което изцедете добре. Заделени.
Смърч / Ахлам Рафии
В голяма купа комбинирайте сиренето рикота, италианските подправки, малко сол и черен пипер и половината от соса за марината марина. Добавете варени тестени изделия, като хвърляте леко, за да се комбинират добре.
Смърч / Ахлам Рафии
Загрейте фурната до 350 F.
Използвайте половината от останалия сос от марината, за да покриете дъното на ястие от гювеч, след това лъжица паста и сирене смес отгоре равномерно. Покрийте с останалия сос марината, след което отгоре поръсете сирене моцарела.
Смърч / Ахлам Рафии
Покрийте с фолио и печете 20 минути.
Смърч / Ахлам Рафии
Махнете капака и печете за още 10 минути, до златисто кафяво и горещо през цялата.
Смърч / Ахлам Рафии
Сервирайте и се наслаждавайте!
Смърч / Ахлам Рафии
Тагове за рецепти:
- Моцарела
- предястие
- американски
- отново на училище
