Лия Марони
- Общо: 5 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 2 тоста (2 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 308 | Калории |
| двайсет и една грама | Дебел |
| двайсет и пет грам | Въглехидратите |
| 9грам | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 2 тоста (2 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 308 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 21гр | 27% |
| Наситени мазнини 5гр | 24% |
| Холестерол 10mg | 3% |
| Натрий 253mg | 11% |
| Общ въглехидрат 25гр | 9% |
| Диетични фибри 9гр | 33% |
| Протеин 9гр | |
| Калций 135mg | 10% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Авокадо тостове за закуска завинаги! Няма нищо по-бързо или по-лесно от това да сервирате здравословен тост за закуска за вас и вашето семейство. Те са не само бързи и лесни, но и универсални и здрави. Те са приятни и лесни за вземане. Можете да правите пикантни или сладки тостове и да пробвате всеки ден различен.
Тостът с авокадо и Queso е доста приятен и вкусен. Кремообразното авокадо се съчетава добре с хрупкавия тост. Стенописът Queso добавя приятна солена хапка. Можете да добавите и малко червен пипер за подправка. Ако се чувствате наистина диви, просто капете върху някоя от онези Шрирача или друг лют сос. Можете също така да добавите и други вкусни гарнитури. Опитайте да добавите пържено яйце, трохи от бекон, домати или салса. Възможностите са безкрайни и вкусни.
Кой не обича бекон и яйца, но е хубаво да закусваш бекон и яйца от време на време? Авокадото е супер запълващо и удовлетворяващо без добавяне на месо или яйца. Здравословните мазнини ви поддържат пълноценни през цялата сутрин и задоволяват пикантните ви желания.
Съставки
- 2 филийки пшеничен хляб (пълнозърнест, препечен)
- 1 голямо авокадо (узряло)
- 1/2 чаена лъжичка сок от лайм.
- 1/4 чаша стерео фреска
- 1/2 чаена лъжичка червен пипер
- 1/2 чаена лъжичка сол
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Препечете пълнозърнестия хляб до желаната от вас тост.
Филийка отворете авокадото и извадете ямата. Извадете месото на авокадото и внимателно го омесете в купа. Добавете сока от лайма, докато омесите.
Разделете каша от авокадо наполовина и разпределете половината от кашата върху всяка филия тост.
Разтрошете фреската на въпроса над върха на всеки тост. Поръсете върху червения пипер и солта и сервирайте веднага.
Тагове за рецепти:
- авокадо
- закуска
- американски
- отново на училище
