Смърчът
- Общо: 30 минути
- Подготовка: 20 минути
- Готвач: 10 минути
- Добив: 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 362 | Калории |
| двайсет и девет грама | Дебел |
| двайсет и четири милиона грама | Въглехидратите |
| 5 гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 362 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 29гр | 37% |
| Наситени мазнини 5гр | 24% |
| Холестерол 18mg | 6% |
| Натрий 326mg | 14% |
| Общ въглехидрат 24гр | 9% |
| Диетични фибри 5гр | 18% |
| Протеин 5гр | |
| Калций 68mg | 5% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази популярна салата от броколи винаги е хит и е изненадващо лесна за поправяне. Всичко, от което се нуждаете, е малко варен бекон, пресни броколи и няколко други съставки.
Съставките на салатата могат лесно да се регулират според вашия вкус. Някои типични допълнения включват слънчогледови семки, пекани или орехи, а за цвят могат да се добавят и юлиен морков или сладък червен пипер
Кликнете върху Играй, за да видите тази рецепта
Съставки
- 10 до 12 ленти бекон
- 2 броколи корони (5 до 6 чаши цветя)
- 1 средно червен лук (нарязан на ситно)
- 1/2 чаша стафиди
- За превръзката:
- 1 чаша майонеза
- 2 супени лъжици балсамов оцет
- 2 чаени лъжички захар
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Печете или запържете бекона до леко хрупкаво.
Смърчът
Изцедете върху хартиени кърпи и след това заровете или натрошете.
Смърчът
Отделете короните от броколи на малки цветчета и сложете в голяма купа.
Смърчът
Добавете нарязания червен лук, стафидите и бекона към броколите и хвърлете, за да смесите.
Смърчът
Комбинирайте майонезата, оцета и захарта в малка купа.
Смърчът
Добавете към сместа от броколи. Хвърлете, за да намажете броколите с дресинга.
Смърчът
Хладилник за поне час преди сервиране.
Смърчът
Сервирайте и се наслаждавайте!
Съвети
- Нарязаният на кубчета бекон е отлично спестяване на време за тази рецепта за салата от броколи. Обърнете внимание на съветите и вариантите за възможни добавки и замени. За по-малко каша и по-лесно почистване, опитайте да изпечете бекона. Подредете облепена тава с фолио и подредете бекона в тава. Печете в предварително загрята на 375 F фурна за около 20 до 25 минути или докато покафенее и хрупкаво.
Вариации на рецептата
- Нарязаният на кубчета предварително сварен бекон е отлично спестяване на време за тази рецепта за салата от броколи. Добавете около 1/2 чаша солени моркови към салатата, за да придадете цвят на салатата от броколи и допълнителна хранителна стойност. Слънчогледовите семена или препечените пекани или орехите могат да добавят аромат и хрупка. Балсамовият оцет е по-сладък от другите видове оцет. Заменете ябълков оцет или червен винен оцет плюс 1 допълнителна чаена лъжичка захар.
Тагове за рецепти:
- Броколи
- салата
- американски
- potluck
