Sabrina S. Baksh / Относно BBQ Inc.
- Общо: 21 минути
- Подготовка: 20 минути
- Готвене: 1 мин
- Добив: 6 до 8 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 488 | Калории |
| осемграм | Дебел |
| 86 грама | Въглехидратите |
| двайсетгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 6 до 8 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 488 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 8гр | 11% |
| Наситени мазнини 2гр | 8% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 561mg | 24% |
| Общ въглехидрат 86гр | 31% |
| Диетични фибри 18гр | 64% |
| Протеин 20гр | |
| Калций 159mg | 12% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тези бобени зърна в стил Каролина комбинират ябълков оцет и кетчуп, за да им придадат южното барбекю. Докато тази рецепта изисква консерва със свинско и боб като основа, можете да използвате допълнително лима и бъбреци с малко пушено свинско месо, за да му придадете вкусен вкус.
Съставки
- 1 15 унция / 450 мл може свинско и боб (изцедени и изплакнати)
- 1 15 унции / 450 мл може червен боб (изцеден и изплакнат)
- 1 литър фасул (450 ml) може да се изцеди и изплакне
- 3/4 чаша / 180 мл кетчуп
- 1 среден лук (ситно нарязан)
- 1/2 чаша / 120 мл масло или маргарин
- 1/2 чаша / 120 мл захар
- 1/4 чаша / 60 мл ябълков оцет
- 1 скилидка чесън (кайма)
- 1 супена лъжица / 15 мл горчица
- 1 чаена лъжичка / 5 мл Уорчестърски сос
- Сол на вкус
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Загрейте фурната до 350 F.
Соте лукът и чесънът в масло. Добавете кетчуп, захар, ябълков оцет, горчица и сос Уорчестър. Разбъркайте, докато се смеси добре.
Изсипете в голяма чиния с гювеч и добавете други съставки и разбъркайте, за да се комбинират. Поставете в горещата фурна и печете за един час. Сервирайте веднага.
Наслади се!
Тагове за рецепти:
- боб
- гарнитура
- южен
- барбекю
