Диана Раттрай
- Общо: 8 часа 10 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвене: 8 часа
- Добив: служи 6
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 324 | Калории |
| петнайсетгр | Дебел |
| трийсетграм | Въглехидратите |
| осемнадесетграма | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: Сервира 6 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 324 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 15гр | 20% |
| Наситени мазнини 5гр | 26% |
| Холестерол 39mg | 13% |
| Натрий 1312mg | 57% |
| Общ въглехидрат 30гр | 11% |
| Диетични фибри 8гр | 29% |
| Протеин 18гр | |
| Калций 48mg | 4% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
В тази лесна рецепта за сандъче с крак, сушените зърна лима - или маслото от зърна - се приготвят бавно до съвършенство с пушена наденица и няколко подправки. Малко количество Tabasco придава удар на вкус на тези вкусни зърна, които правят чудесно гарнитура или основно ястие, в зависимост от вашите предпочитания.
Съставки
- 1 lb. боб лима (сух)
- Пушена наденица 1 фунт (като андуй, килбаса или други подобни)
- 1 китка зелен лук
- 1/2 ч.л. чесън на прах
- 4 кубчета говеждо бульонче
- 3/4 ч.л. Табаско сос
Стъпки, за да го направите
Измийте боба и ги сложете в бавна готварска печка. Добавете 6 чаши вода. Нарежете пушена наденица на кръгли парчета и добавете към лимас. Нарежете зеления лук и добавете към сместа. Сега добавете останалите съставки и разбъркайте.
Покрийте и гответе в бавна готварска печка на високо за 8 до 10 часа.
Сервирайте с царевичен хляб или бисквити.
Тагове за рецепти:
- боб
- предястие
- южен
- отново на училище
