Гети изображения / Arx0nt
- Общо: 5 часа 20 минути
- Подготовка: 20 минути
- Готвене: 5 часа
- Добив: 8 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 242 | Калории |
| единайсетграма | Дебел |
| трийсет и една грама | Въглехидратите |
| шестгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 8 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 242 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 11гр | 14% |
| Наситени мазнини 4гр | 18% |
| Холестерол 14mg | 5% |
| Натрий 30mg | 1% |
| Общ въглехидрат 31г | 11% |
| Диетични фибри 3g | 12% |
| Протеин 6гр | |
| Калций 97mg | 7% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Дори хората, които не обичат люти зърнени храни, ще се насладят на тази лесна и вкусна рецепта за овесена каша с крокпот, пълна с плодове и ядки. Това е чудесен начин да започнете мразовита зимна сутрин.
В тази рецепта е важно да използвате обикновени или стоманени нарязани овес. Ако използвате бързо готвене или незабавен овес, всичко, което ще получите, е купа с гъба. Стоманените нарязани овес ще имат повече текстура. Стоманените нарязани овес са просто овесени ядки, които се нарязват на парчета, така че запазват много текстура и са дъвчащи при готвене. Рулният или обикновен овес се нарязва и сплесква, така че да се готви по-бързо и да има кремообразна текстура.
Можете да препечете овеса преди готвене за още повече вкус. Просто ги разстелете върху лист за печене и препечете във фурна с температура 350 ° F за около 8-10 минути или докато овесът започне да стане златист и да стане аромат. Не позволявайте да станат твърде кафяви или да изгорят. След това оставете овеса да изстине и направете рецептата. Тази стъпка за препичане може да се направи предния ден.
Това може да бъде сложна рецепта за готвене в по-нов, по-горещ варещ крокпот. Оставете го само да готви 7 часа или опитайте да намерите по-стара бавна печка. Изгорената овесена каша не е миризма, която искате да се събудите сутрин.
Поднесете тази прекрасна рецепта с малко студена тежка сметана, мед или кленов сироп и малко студено мляко или горещ шоколад.
Съставки
- 2 чаши мляко
- 1/4 чаша кафява захар
- 2 супени лъжици мед
- 2 супени лъжици масло (разтопено)
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1 чаша стоманена нарязана или обикновена овес (без бързо готвене или моментално)
- 1 чаша ябълка (обелена и нарязана)
- 1/2 чаша фурми (нарязани: или стафиди, или сушени червени боровинки)
- 1/2 чаша орехи (нарязани: или пекан)
Стъпки, за да го направите
Впръскайте вътрешността на бавна печка от 3 до 4 квадратчета със спрей за готвене с незалепващо действие.
Комбинирайте млякото, кафявата захар, меда, разтопеното масло, солта и канелата в бавната печка и разбъркайте добре.
Разбъркайте овеса, ябълката, фурмите или стафидите или сушените червени боровинки и орехите или пеканите.
Покрийте бавната печка и включете ниска настройка. Гответе 5 до 7 часа, докато овесената каша омекне. Разбъркайте добре преди сервиране.
Тагове за рецепти:
- ябълка
- закуска
- американски
- отново на училище
