Джесика Харлан / Смърчът яде
- Общо: 55 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 50 минути
- Добив: 4 порции (4 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 118 | Калории |
| осемграм | Дебел |
| единайсетграма | Въглехидратите |
| двагр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции (4 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 118 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 8гр | 10% |
| Наситени мазнини 1гр | 7% |
| Холестерол 2mg | 1% |
| Натрий 413mg | 18% |
| Общо въглехидрати 11гр | 4% |
| Диетични фибри 3g | 12% |
| Протеин 2гр | |
| Калций 65mg | 5% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
С морския си прах от пармезан, чесън на прах, сол и черен пипер тези моркови имат вкус почти повече като пържени картофи - и са също толкова пристрастяващи! Това е лесно странично ястие, което да се събере, което ще се получи особено добре с децата.
Съставки
- Бебешки моркови с 1 килограм (или моркови с 1 килограм, обелени, нарязани на 2-инчови парчета и наполовина или нарязани на четвъртинки, за да се направят пръчици)
- 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 1/4 чаена лъжичка чесън на прах
- 2 супени лъжици пармезан (настърган)
- 1/2 чаена лъжичка кошерна сол
- 1/4 чаена лъжичка черен пипер
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 375 F. Изравнете лист за печене с пергаментова хартия.
Поставете морковите в купа. Намажете със зехтина, поръсете с чесън на прах, пармезан, сол и черен пипер. Разбъркайте морковите в купата, за да намажете напълно с олиото и подправките.
Разстелете морковите на един слой върху подготвения лист за печене. Печете във фурната за 40 до 50 минути, като разбърквате наполовина, за да обърнете морковите и се уверете, че се готвят равномерно, докато морковите омекнат и започнат да покафеняват.
Тагове за рецепти:
- печени моркови
- гарнитура
- американски
- отново на училище
