LauriPatterson / Гети Имидж
- Общо: 15 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 10 минути
- Марината: 4 часа
- Добив: служи 4
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 575 | Калории |
| трийсет и една грама | Дебел |
| 9грам | Въглехидратите |
| шестдесет и две грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: Сервира 4 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 575 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 31гр | 40% |
| Наситени мазнини 9гр | 43% |
| Холестерол 190mg | 63% |
| Натрий 1140mg | 50% |
| Общ въглехидрат 9гр | 3% |
| Диетични фибри 1г | 3% |
| Протеин 62гр | |
| Калций 44mg | 3% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Аз съм голям вярващ в смесването на малък брой добре приготвени подправки за създаване на ново ястие. Тази идея е особено полезна при азиатското готвене, тъй като на пазара има толкова много страхотни азиатски артикули, които съдържат широк набор от съставки, така че фактът, че добавяте само малко хайсин в маринатата, всъщност означава, че добавяте паста, направена от соя, чили, сол, чесън, захар и оцет. Това определено бие измерване и добавяне на всички тези компоненти един по един.
Тази марината би била чудесна и със свински котлети. Сосът от хайсин съдържа малко захар, за да може да изгори лесно; следете внимателно пилето, докато готви, и се уверете, че листът за печене не е твърде близо до източника на топлина. Те също могат да бъдат на скара, но отново, уверете се, че пламъкът не е твърде силен.
Съставки
- 1/4 чаша сос от сос
- 1/4 чаша смлян лук
- 3 супени лъжици вода
- 3 супени лъжици соев сос
- 1 супена лъжица смлян пресен джинджифил
- 2 килограма без кости, пилешки гърди без кожа
Стъпки, за да го направите
В голям контейнер или цип отгоре торба комбинирайте сос от хайсин, лук, вода, соев сос и джинджифил. Добавете пилешкото месо и мариновайте за 4 до 12 часа, в хладилника.
Загрейте бройлера. Линия на фолио за печене с фолио и го напръскайте с незалепващ спрей. Начукайте пилешкото месо за около 5 минути от всяка страна, докато хубаво покафенеят и се свари. Нарежете и поднесете горещо с ориз.
Тагове за рецепти:
- Пиле
- предястие
- Китайски
- отново на училище
